不少現代女性分娩後就會出現産後抑郁症，而且數量是越來越多，我們已經不能再忽視産後抑郁症了，對于産後抑郁症的表現，各位媽媽都應該來了解一下，不要再以為自己離産後抑郁症很遠，那麼，産後抑郁症的表現有哪些呢？

　　産後抑郁症的表現：

　　以下是産後抑郁症最常見的幾個症狀。不過，但就算媽媽不時出現其中的幾種症狀，很可能也沒有患上産後抑郁症。畢竟，做媽媽會讓你的身體和情緒都像坐上了過山車一樣，可以預見這中間一定會有起起落落。但是，如果你有不少以下症狀，并且持續時間超過2周，就應該去看醫生了。

　　1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜颠倒的現象。

　　2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活着等于受罪。

　　3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

　　4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦慮不安或呆滞，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

　　6、身體異常疲勞或虛弱狀态。

　　7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

　　8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

　　9、有反複自殺的意念或企圖。

　　生寶寶對女人來說是一件幸福的事情，但是懷孕和生産過程也會給産婦帶來生理上和心理上的巨大變化，而生産時的慘烈血腥場面無疑更會給産婦心理上帶來恐懼和壓力，這些不良情緒再加上産後體虛氣弱的身體狀況就構成了産後抑郁症的主要誘因，在臨床上，對于産後抑郁症的治療，常采用以下方法：

　　1、産婦的自我調節。産婦要盡量消除抑郁心結、平複自己的情緒，讓自己将精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除産後抑郁心理十分有效。

　　2、加強家人的關懷。産婦出現抑郁症在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想準備有關，照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑郁症狀，這時如果家人能夠把産婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來讓産婦能夠得到充分休息，這是緩解産婦抑郁症狀十分重要的環節。

　　3、加強夫妻交流。産後抑郁症并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被産後抑郁症纏上，這時增進夫妻間的感情交流有利于産婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應對産後心理危機。另一方面不論是産後抑郁症還是其他疾病，來自親人的關懷和鼓勵永遠都是慰藉患者心靈的良藥。

　　4、專業心理幹預。對産後抑郁症怎麼治療最有發言權的應該就是接受過專業培訓，擁有相關專業技能和臨床實踐經驗的心理醫生了，如果産婦在家中自我調節效果不明顯，為了确保産婦乃至新生兒的身心健康發展，最好說服産婦接受心理咨詢和治療。

　　産後抑郁症患者除了要積極配合治療外，在平時還要注意從以下方面做好相應的調理工作：

　　1、一懷孕即開始進入母親角色

　　通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防範有一些了解，并對意外有心理準備。

　　2、對産後情緒變化多一些了解

　　在孕期與丈夫一起向醫生咨詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對産後抑郁症多一些了解，做好心理準備，積極應對産後容易出現的不穩定情緒。

　　3、孕期堅持運動以提高體質

　　常坐辦公室的孕媽，最好每天參加一些适宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、産後照料寶寶及身體在産後盡早康複進行體能儲備，以便适應繁忙的母親角色。

　　4、産後不要過多人打擾

　　産後要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特别是親朋好友的探視。同時，新媽媽的精神狀态很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性别、體形恢複及經濟負擔加重等。

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