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氣血如何調理呢

健康更新时间:2025-02-13 19:56:35

　　相信一到嚴寒的秋冬季，很多女性朋友就總感覺穿再多的衣服也不會感到暖和，手腳一天到晚都是冰涼的，而且臉色也特别不好看慘白慘白的，并且也會時常伴有頭暈目眩的症狀出現。其實這都是嚴重的氣血不足，因此調理氣血對她們來說就非常有必要了，那麼氣血如何調理呢？為了更好的幫助到大家，下面的時間就讓我們一起去學習。

　　1、養氣血可用雙掌摩面

　　首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接着，把兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，将兩掌心着力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發際往下拉摩，直至下巴。然後，手不離面返回上推至發際，摩擦50下，一下指來回摩擦。

　　2、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈

　　将兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。

　　補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、産後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種将肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特别好

　　并不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體産生負面影響，隻要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丢失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導緻血虧。

　　相信通過上面幾段文字内容的學習，廣大朋友們已經熟練掌握了調理氣血的一些方式方法。其實從中我們也不難看出，很多時候氣血不足也是由于一些不良的生活習慣所導緻的。所以這就需要引起更多女性朋友的重視了，首先就要在日常生活中進行自我修正和改善，并且保持一顆積極向上的心态。

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