孕婦在懷孕的過程中要注意很多的事情,特别是女性到達懷孕晚期的時候,因為要面臨孩子即将臨盆的情況,就需要更加的小心和謹慎。除了需要繼續的多補充點營養物質以外,在日常的生活中和一些飲食的習慣、生活習慣等,都要有所改善。關注的事情也會變得更多一些。
妊娠晚期在飲食上可以在妊娠中期的基礎上增加營養價值高的食物,多食用含蛋白質、鈣的食物。每天的餐次可增加至5次,還是以少食多餐為原則。因為這一期是胎兒生長發育最迅速的時期,胎兒儲存營養物質最多。
另外,妊娠晚期因為胎兒壓迫母體的下腔靜脈等原因出現水腫,以下肢水腫為主。飲食注意上應該控制水、鹽的攝取量。對下肢浮腫明顯的孕婦,飲食上應該禁忌食用含鹽量高的食品。
油脂類,各種植物類的油脂,做菜的時候自然會用到;調料如姜,蔥,蒜,花椒,大料,鹽,糖等,每天的飲食中都會至少添加4中。另外再選一種堅果,比如花生,西瓜子,核桃等等。另外,水也是一種食物,各種的水的交替,白開水,純淨水,礦泉水都可以喝。
有研究發現說,鎂可以減低早産率,并且減少體重過的新生兒比例。因此孕晚期的孕媽媽可以多吃一些花生或者花生醬來補充鎂元素。如果吃膩的話,那麼可以吃其他一些含鎂元素豐富的食物,比如黃豆,芝麻,核桃,玉米,蘋果等。
孕婦在懷孕晚期的時候,除了要注意身體和胎兒的狀況以外,還要開始準備分娩時需要用到的東西,包括産婦需要使用的衣服、日常用品以外,還有出生的寶寶需要用到的東西,包括尿不濕、尿布、衣服、被子、奶瓶、帽子等等。
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2023-07-19