說到癌症，相信大家聽了臉色都會變，畢竟這是很嚴重的病。而想要遠離癌症，也并不是吃某一種東西就可以的，世上并沒有這種神藥。從醫學的角度來說，誘發癌症的因素有很多，如果我們能控制這些因素，那麼是不是就可以讓你一生都遠離癌症呢？究竟抗癌的方法有哪些呢？>>>生吞這物抗癌效果堪稱神奇

　　如果做到這點一生遠離癌症不是沒可能

　　誘發癌症的因素有很多，雖其中的環境、遺傳因素我們改變不了，但是我們能控制的也絕非少數！專家指出，雖然腫瘤的确切病因還不十分明确，但因細胞基因變異誘發腫瘤多與不良生活方式有關。

　　約 1/3 與吸煙有關;1/3 與飲食有關;1/3 與感染和環境污染有關;僅 1 % ~ 3 %的腫瘤跟遺傳有關。

　　如果我們能改變這些不良習慣，是不是也就減少了癌症的爆發了呢？

　　大便和小便憋不得

　　因為手頭上的一些事、因為不想離開被窩，很多人都會選擇憋尿、憋大便，但這一憋，就可能憋出癌來。

　　中國醫科院腫瘤醫院内科主任醫師 羅健教授表示，有便不排可能“憋”出大腸癌。

　　而排尿不僅能排出身體内的代謝産物，對泌尿系統也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中緻癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。

　　腌的、熏的、臘的肉類能少吃就少吃

　　這些加工過的肉類對很多人有着不可抵抗的誘惑，但在癌症面前，你還要堅持吃這些東西嗎？

　　這些加工肉當中的緻癌因素的多重的：

　　第一，加工肉制品含鹽高，吃得太鹹會導緻胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對緻癌物質的易感性，導緻胃癌發生。

　　第二，為了保證風味、給食物防腐，亞硝酸鹽在這類肉制品中廣泛使用，亞硝酸鹽本身不緻癌，但和胃内蛋白分解物結合，形成緻癌物質亞硝胺，會增加患胃癌的風險。雖然國家有标準，但超标情況普遍存在，尤其是街邊店鋪的熟肉制品。

　　第三，對癌細胞有着“姑息養奸”的作用的多環芳香烴物質也廣泛存在與這類食物中，而對腫瘤的發生有着。

　　沒事多吃醋

　　這個醋就是我們平時說的油鹽醬醋的醋。通過老鼠實驗證實，以糙米為原料的黑醋具有防癌效果。這是比較直接的證明醋有抗癌效果的科研報道。

　　一項新研究發現，吃飯過程中加點醋有助于增強飽腹感，防止過量飲食，幫助減肥。而不良飲食習慣可導緻30多種癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良飲食習慣有關。

　　食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、蘋果酸、氨基酸等酸，常飲能有效地維持人體内環境 pH 值的平衡，即酸堿平衡，起到抗癌的作用。

　　東西吃雜點

　　水果、豆制品、蔬菜、粗糧……各種各樣的食物每天都吃一些。我們每天看到有說這種東西好、那種東西好的，但其實一種食物再好、再能抗癌、防心腦血管病，從營養價值和有效物質上看，它也不是全能的，也是有局限性的。

　　隻要不是有過敏反應、或者藥物忌口或者其他禁忌，那些除了過度加工之外的食物，都吃一些，累積起來的好處絕對不會差。

　　再冷、再過瘾，也别吃燙的東西

　　很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隐患。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

　　調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、贲門癌、口腔癌的高發區。

　　隻要運動就是好的，千萬别一直坐着

　　上班一坐就一天，回家陷在沙發裡……千萬别以為久坐的危害隻是傷頸椎、脊椎。

　　德國專家指出，人體免疫細胞的數量随活動量的增加而增加，久坐的人體内免疫細胞減少，大大增加患癌幾率;

　　日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;

　　美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高 40 %~ 50 %，男性還易罹患前列腺癌。

　　覺要睡夠，而且堅決不熬夜

　　英國科學癌症研究中心研究了世界各地 1000 餘名 30 歲~ 50 歲的癌症患者，發現 99.3 %的人常年熬夜，淩晨後才會休息。

　　熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

　　抗癌的食物有哪些

　　草莓

　　在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體内産生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。此外，草莓中還有一種胺類物質，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。

　　柑橘類水果

　　橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果中，含有豐富的生物類黃酮，能增強人體皮膚、肺、胃腸道和肝髒中某些酶的活力。同時，它們可增強人體對重要抗癌物質——維生素C的吸收能力。維生素C可增強免疫力，阻止強緻癌物質亞硝胺的形成，對防治消化道癌有一定作用。

　　一項研究表明，平均每天吃一個柑橘的人，得胰腺癌的危險比每周吃少于一個者低1/3。

　　猕猴桃

　　近年研究證實，猕猴桃中含有一種具有阻斷人體内緻癌的“亞硝胺”生成的活性物質，因而具有良好的抗癌作用。

　　梨

　　富含胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等，這些營養素具有防癌抗癌的作用，鼻咽癌、喉癌、肺癌患者應該多吃梨。

　　杏

　　适宜多種癌症患者食用。據研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質，對癌細胞具有殺滅作用。

　　葡萄

　　尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制癌細胞惡變、破壞白血病細胞的複制能力。

　　結語：看了文章的介紹，相信大家對于預防癌症也已經有了一定的信心，如果我們能将這些能控制的因素都控制住了，癌症也就沒有那麼可怕了，但想要控制這些因素也不是那麼容易的，堅持下去，你會有驚喜。

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