想要延緩衰老多做這些事

　　1、喝蜂蜜水

　　蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

　　2、多喝熱水

　　這可不是空話，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎髒代謝，将更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃裡被吸收，産生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體内毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量。

　　3、堅持按摩

　　想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是将拇指放在額頭中央，沿着眉頭輕輕按壓至發際線，然後再由眉心順着鼻子向下至顴骨，順着眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可将掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環，提升膚色。

　　4、多喝綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修複受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體内水分，排出體内毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦！

　　5、堅持運動鍛煉

　　運動才能讓自己的體能時刻處于健康的狀态，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體内排出。達到健身、養生兩不誤。

　　6、保持充足的睡眠

　　人體處于睡眠狀态時，是細胞進行修複并補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修複，每天保證7小時的睡眠，并盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀态，至關重要。

　　7、絕對不要裸着臉上床

　　皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修複期。

　　8、蜂蜜加黃砂糖護手

　　在護膚保養品還不十分發達的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關系。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣，能在做完繁重的家務活後，立刻恢複十指纖纖，細皮嫩肉地約會去也！方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻後，用力地搓揉雙手，最後用清水洗淨，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的産生。

　　9、早上一杯熱水加鮮檸

　　如果留心報章的美容或減肥廣告，你一定會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。别小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

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