中醫認為，頭發與人的腎氣和肝血最為相關。如果人的腎氣收斂能力強，頭發滋潤，不易脫發，反之亦然。此外，頭發的生長速度跟肝血相關，肝主生發，如果肝血不足，頭發就會變白和幹枯，并導緻脫發。

　　★中醫養發秘方1、辯證施“吃”有助養發

　　一提到吃什麼能養發，許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補腎作用的食物。

　　引起脫發的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補腎食物并非适合所有脫發者。

　　1.肝腎陰虛者，頭發成片脫落，發質幹枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不适。食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

　　2.對于以頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為症狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。選洗發水要符合體質。

　　3.對于氣血兩虛者，常會出現頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等症狀。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

　　★中醫養發秘方2、挑選洗發水的學問

　　市場上琳琅滿目的洗發水中，你随便拿起一瓶，八成會發現其中含有中藥成分。在這些含中藥成分的洗發水中，何首烏、黑芝麻、人參、皂角、薄荷是最常出現的字眼，幾乎每一個品牌都有涉及。這些中藥對養發真的有作用嗎？消費者如何選用不同成分的洗發水呢？

　　專家認為，選擇含中藥成分的洗發水要根據自己的發質和體質。

　　幹性發質的人，可以選擇含有人參的洗發水，以提供頭發生長所需的營養。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗發水，可以起到養血補腎、治療白發的作用，像黑芝麻等都具有補腎補血、生發烏發、潤澤頭發的作用。如果是油性發質，特别是脂溢性脫發的人群，不妨選擇皂角洗發水，既能去油，也可止癢。所以說，要想讓你的頭發‘補’點中藥，既要了解自己的發質，也要了解中藥的藥性。

　　★中醫養發秘方3、“神補”甚于“食補”

　　保持良好的心态、避免情緒劇烈波動，對于養發也十分必要。

　　因為中醫認為，各種不良情緒會損傷相對應的髒腑，比如怒傷肝，肝藏血；思傷脾，脾統血。而發為血之餘，因此，經常發怒會影響肝的藏血功能，思慮過度影響脾的統血功能，都不利于養護秀發。

　　“睡眠對頭發也比較重要。一般來說，晚上11點到淩晨2點之間，是頭發和皮膚代謝的黃金時期，充足的睡眠對頭發也是一種養護。

　　此外，正确的洗發可以促進新陳代謝，有利于頭發生長。一方面，清潔頭皮可以去除毛囊外的分泌物和灰塵，促進代謝；另一方面，洗頭時可對頭皮進行或多或少的按摩，也對頭發有一定好處。

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