每個女人都會經曆生育和懷孕，許多的産婦在生完寶寶之後會出現奶水不足的情況，這樣會給寶寶的喂養帶來不便！你們都知道哪些催乳的飲食呢，産婦吃什麼比較好呢？還在為不知道該怎麼給産婦催乳煩惱的朋友們趕緊來看看下面的這些産婦飲食常識吧！
促進産婦催奶的8種飲食方法
現在很多的孕婦在懷孕的時候害怕發胖就會不怎麼吃東西，所以在生完寶寶之後就會出現奶水不足的情況，所以大家要多多了解一些産婦的保健常識哦，這樣可以更好的照顧新媽媽呢！下面就趕緊和小編來看看究竟有哪些适合産婦催乳的美食吧！
1、米酒蝦米湯
蝦米(或海米)含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有補腎和通乳功能;米酒能通血脈。每次放蝦米100---200克，米酒3--4兩，加清水煮湯飲用，每日一次，連服3---4次。
2、花生煲豬腳
據《陸川本草》記載，花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克，豬腳一隻切塊，加水适量，慢火炖爛為止。食時加少許食鹽和味精調味。
3、莴苣子粥
先将莴苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，連服5天，可使乳汁增加。
4、鲶魚煮蛋
先将雞蛋7個煮熟去殼，與鲶魚250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日見效。
5、豬蹄粥
豬啼1---2個，炖爛取濃湯，再用通草3---5克，漏蘆40---45克煎取藥汁。用兩種湯汁加粳米100在煮粥，煮熟後加入蔥白兩條稍煮，每日2次，趁熱服用。
6、南瓜子泥
取生南瓜子30克，去殼取俚仁搗成泥狀，加白糖少許，早晚空腹開水沖服。
7、豆腐米酒湯
取豆腐4兩，紅糖1兩，加水1碗，煮熟後加入米酒1兩，溫熱時服食。
8、豬蹄藥湯
1)豬蹄一隻加通草25--35克，炖爛服用。
2)豬蹄一隻加薜荔果(爬牆呆或木瓜)4個。炖爛後服用。 3)豬蹄一隻加土黃茂(金雀根)1兩，炖服。
這8種飲食方法隻要多加常吃，必然會減緩無奶或奶汁不足，大家趕快試試吧！
結語：産婦的健康是全家人最關心的事情，産婦的飲食不僅關系着自身的健康，還影響着寶寶的正常發育，所以大家平時要多多了解這些保健常識！希望小編今天介紹的這些産婦常識可以幫助大家更好的照顧新媽媽們哦，要記得分享給身邊的朋友們哦！
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