第36周懷孕要點提示

　　你知道嗎，孕36周的胎寶寶大約有2800克重。這周胎寶寶的指甲又長長了，腎髒已發育完全。

　　懷孕36周胎兒發育情況和母體變化

　　懷孕36周胎兒發育情況

　　36周的胎兒大約已有2800克重，身長約為46-50厘米。這周胎兒的指甲又長長了，兩個腎髒已發育完全，他（她）的肝髒已經能夠處理一些廢物。此時媽媽的子宮壁和腹壁已變得很薄，這時每當胎兒在你腹中活動時，他的手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現出來。

　　懷孕36周母體的變化

　　随着寶寶的繼續增長和他對你内髒的擠壓，你可能不像以前幾周那麼容易餓了。這個時候少食多餐會讓你感覺好受些。現在子宮内的羊水比例減少，胎兒所占的體積增加，而母體體重的增長也已達到最高峰，大約已增重11至13公斤。你會發現自己的肚臍已變得又大又突出。現在你需要每一周做一次産前檢查了。

　　本周重點關注

　　分娩征兆怎樣應對？

　　1、宮縮——最有力的證據

　　子宮收縮（常簡稱為宮縮），開始時好像是鈍性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿。随着時間的進展，宮縮可能發生在腹部，更像劇烈的周期性疼痛。當宮縮好像已經規律時就記錄其時間，如果你認為自己已臨産，可打電話給醫院或助産士。

　　2、羊膜破裂——馬上去醫院

　　即刻打電話給醫院或助産士。即使你沒有任何宮縮也需要去醫院，因為羊膜破裂後有感染的危險。

　　3、見紅——不要太着急

　　妊娠期内，粘稠的、帶有血迹的粘液栓子會堵塞子宮頸，在分娩開始前或進入分娩早期階段時，栓子會從陰道清除出來。以上情況可能發生在分娩開始的前幾日，所以要等待，直到腹部或背部出現有規律的疼痛時再打電話給醫院或助産士。

　　4、辯别假象——假性宮縮

　　妊娠最後三個月，子宮出現間歇性收縮，醫學上給它一個名稱，假陣縮。這種宮縮有時變得較強烈，所以你可能誤認為已進入臨産。但是，真正的分娩宮縮發生得很規律，并且逐漸增強，也更加頻繁，所以你應該能夠加以辨别。偶然地發生幾次宮縮，在後又消逝。可以照常活動，宮縮到時會再出現。

　　如何讓懷孕媽媽更健康

　　選擇适合自己的分娩方法

　　最近研究結果顯示，分娩過程中胎兒承受的痛苦和精神壓力超過孕婦，因此逐漸流行采取特殊的分娩方法。孕婦們也非常關心新的分娩方法，因此不少私人醫院已經開始實施水中分娩和leboyer分娩。另外，還出現了能減少孕婦的陣痛，有效誘導分娩的各種分娩方法。孕婦可以根據各分娩方法的優缺點，選擇最适合自己的分娩方式。

　　羊水早破有什麼危害？

　　胎膜是胎兒的保護膜，如果胎膜早破就會使羊水過早地流出，失去對胎兒的保護作用。由于羊水流出後，子宮就會變小，不斷刺激子宮收縮，這時胎兒若是不足月就會發生早産。而早産兒的各個器官功能還沒有發育完全，體重較低，生活能力很差，很容易發生夭折。

　　懷孕36周營養提示

　　1、可以吃一些有補益作用的膳食，這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備好營養充足的初乳。

　　2、每天5-6餐，注意營養均衡。或者，如果上一餐你隻吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。

　　本周準媽媽必讀

　　1、住院分娩要事先預約好，去醫院的各種必須品要及時準備。

　　2、堅持測胎心、胎動。

　　3、不要因為胃口好轉就憨吃酣睡，體重超标對分娩很不利。要控制在每周500克以下。

　　4、注意觀察早産征兆，如腹部發硬，并伴随着腹部陣痛、陰道出血，要及時告訴醫生。做家務時也一定要注意動作輕緩，不要過猛，盡量不要做彎腰和下蹲的動作。

　　5、從這周開始，孕媽媽要每周做一次産前檢查。别忘了要到醫院做例行産檢啊。

　　本周準爸爸必讀

　　臨産前，和妻子一起去了解一下産房的環境，熟悉自己的醫生。熟悉的環境能讓讓人感覺舒服、放松。

　　了解足夠多的生育方面的知識，平時多與妻子所在醫院的醫生交流、溝通，做到胸有成竹，心中不慌。

　　胎教提示

　　孕37周時，胎兒幾乎能對任何光線産生反應，眼睛也能靈活地眨動。胎兒盡管不可能準确區分外界事物的形态和顔色，但通過孕媽媽腹壁的光線能作為大腦的視覺信息而被接受下來。特别是懷孕末期，孕媽媽腹壁變薄，時亮時暗的光線會使胎兒的心跳加速胎兒不喜歡過強的刺激。例如電影院内，明暗變化頻繁的銀幕及喧鬧的聲音都會影響到胎兒的休息。加重照明最好也不要突然打開或關閉，在夜晚十分稍早一點兒打開照明燈對胎兒來說是有益的。

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