圖片來源:頭條圖片庫
産前運動:産前練習凱格爾運動,有助于提高局部肌肉的彈性和延展性,有助于分娩時胎兒的娩出。
催産食物辟謠:吃各種催産食物,如辣椒、山楂等,是沒有任何科學依據的。
臨産的三種症狀:見紅、規律宮縮、破水。
待産包:胎兒足月破水建議備好待産包,及時就醫。
胎兒不足月破水:建議墊高臀部,去醫院。
産前證件準備清單:夫妻雙方身份證複印件、準生證及複印件、戶口本及複印件、醫保本/醫保卡、産檢本、還有money。
待産包洗護用品:夜用衛生巾/産婦衛生巾、産褥墊、産婦内褲、便盆、一次性馬桶墊、牙刷、牙膏、毛巾、衣架、洗發水、沐浴液、洗面奶、護膚品、紙巾。
順産注意事項:切勿扭動身體、亂蹬大叫、以免消耗體力、順其自然的發力。
宮縮:在宮縮間隙空間調整呼吸好好休息,也可以用拉瑪澤呼吸法,來減少分娩時的疼痛。
準備生産:生産需要消耗大量體力,所以建議産婦卧床休息,閉目養神,避免過度興奮及家人交流打擾。
産後補充能量:生産時間長,産後進食半流質飲食補充消耗的能量,比如稀飯或面條。
産後飲水:多喝水,勤上廁所有利于避免尿潴留。
産後子宮收縮:媽媽們會偶爾出現子宮收縮疼痛症狀,但不用害怕,這是正常現象,還有利于子宮的恢複與惡露排除。
産後腹脹:媽媽産後可能會出現腹脹症狀。
産後恢複:一般順産後會陰傷口愈合比較快,最遲 7~10 天愈合,目前絕大部分醫院都是使用可吸收線,因此一般不用拆線。
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