五個月大的寶寶已經開始長牙齒了,可以适當的吃些水果及輔食了。但是因為這個時候的寶寶牙齒還沒長很多,所以水果什麼的基本要壓榨成果汁或者果泥給寶寶。那麼,五個月寶寶可以吃什麼水果?五個月寶寶輔食有哪些?五個月寶寶輔食食譜及其做法是什麼樣的?
寶寶可以吃的水果
1、香蕉
香蕉能預防寶寶便秘,香蕉比較軟一些,可以用勺子擠壓成泥給寶寶吃。
2、蘋果
蘋果營養豐富,健胃消食,可以給寶寶蒸一個蘋果,用勺子舀着吃。
3、橘子
把橘子對切成兩半後用專用壓汁機炸成汁。給寶寶喂食前加入等量的溫開水稀釋比較好。但橘子不要給寶寶多吃,否則容易上火。
4、柚子
柚子屬于敗火的水果,炸成汁後再稍加熱給寶寶吃比較好。最好在飯後半小時給寶寶吃。
5、猕猴桃
猕猴桃富含維生素,能補充寶寶每天維生素的需要。可以把熟透的猕猴桃用小勺挖出裡面果實給寶寶吃。
6、菠蘿
新鮮的菠蘿含有鳳梨酵素,可以幫助消化。可以将菠蘿榨汁給寶寶,第一次食用一定要注意稀釋,而且要觀察寶寶是否對這道果汁有過敏反應。
7、哈密瓜
哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯着的促進作用。
8、木瓜
木瓜性溫味酸,平肝和胃,舒筋絡,活筋骨,降血壓。木瓜中維生素C的含量非常高,是蘋果的48倍。木瓜能消除體内過氧化物等毒素,淨化血液,對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
9、葡萄
葡萄的營養價值很高,葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果,是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。
10、香瓜
香瓜汁含有蘋果酸、葡萄糖、維生素C等營養,對感染性高燒、口渴等,具有很好療效。
寶寶可以吃的輔食
一、蜜汁南瓜泥
材料
南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法
1、南瓜洗淨,去皮,去瓤除籽,切成片。
2、用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。
3、用手輕輕将南瓜泥攢成一個大球,再攢幾個小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
營養提示
南瓜富含胡蘿蔔素,能保護人的眼睛,讓人擁有明亮雙眼,還能全面提高人體免疫力。
二、蛋黃粥
材料
米适量,肉湯(或魚湯、菜湯)适量,蛋黃1個。
做法
1、把适量的湯隔去渣,如魚湯要特别小心以防有魚骨。
2、除去湯面的油,炒熟雞蛋。
3、當煮大人飯時,放了米及水在煲内,用湯匙在中心挖一洞。
4、使中心的米多些水,煮成飯後,中心的米便成軟飯,把适量的軟飯搓成糊狀。
5、把湯及飯糊放入鍋内煲滾,用慢火煲成稀糊狀。
6、然後放下雞蛋蓉攪勻煮滾,盛入碗中。待溫度适合時,便可喂寶寶進食。
營養提示
雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等,是扶助正氣的常用食品。用于血虛所緻的乳汁減少,或眩暈,夜盲;病後體虛,營養不良。
三、蘋果胡蘿蔔泥
材料
蘋果100克,胡蘿蔔200克。
做法
1、先将準備好的蘋果去皮後清洗幹淨,然後研磨成泥狀備用。
2、接着再将胡蘿蔔同樣去皮,并且也研磨成泥狀。
3、然後把蘋果泥與胡蘿蔔泥混合,并且用20毫升水調稀後上鍋蒸3分鐘,等到稍涼後食用即可。
營養提示
在蘋果中含有大量的營養物質,比如像維生素、酸類物質等,除此之外還有可溶性纖維果膠。專家指出,1個蘋果中所含有的碳水化合物高達22克,還有膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克,由此可以看出蘋果的營養。除了蘋果之外,還有就是胡蘿蔔的營養,它的營養與顔色有關,橘紅色越深其中所含有的胡蘿蔔素就越多。
結語:當寶寶五個月大的時候,他們的消化系統已經開始發育了,他們已經可以吃一些流動的食品了。水果的營養很豐富,我們可以适當的将一些水果壓榨成汁,喂給寶寶喝,剛開始的時候量要少,而且一旦寶寶出現過敏現象就要立即停止哦。
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