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8個日常健康生活方式讓你擁有閃亮迷人眼睛

健康更新时间:2024-09-12 14:07:49

　　眼睛是心靈的窗口，一雙閃亮迷人的眼睛，是每一個人的夢想。然而眼睛又最為脆弱，稍微保養不周到，就會出現眼花、眼痛、幹眼症等。下面，作文庫知識百科教你日常保健8個健康生活方式，保養好眼睛，讓你擁有閃亮迷人眼睛。

　　8個日常健康生活方式讓你擁有閃亮迷人眼睛

　　8大生活方式擁有閃亮迷人眼睛

　　1、每周吃兩次魚，因為魚肉富含不飽和脂肪酸，對于預防幹眼症狀有良好的效果;若不喜歡吃魚，也嘗試适量的魚油補充。

　　2、女性别忘了睡前，将眼影卸除幹淨。跑長途的司機們回家後，别忘了将留在眼睑邊緣的沙粒清洗掉，以免長期滞留，引起角膜刮傷、疼痛，或産生感染。

　　3、看電腦或讀書時，設個鬧鐘提醒自己，每30分鐘望遠，讓眼睛休息一下。電腦邊可貼一張小紙條，提醒自己多眨眼，避免長期凝視，引發眼睛幹燥、酸澀;屏幕應置低于眼水平線，避免睜大眼，引發淚水揮發面積增加;更别忘适時活動肩、頸，減少肌肉疼痛。

　　4、炎夏外出時，盡量戴大帽檐的遮陽帽，這樣至少可阻擋一半的紫外線進入眼睛。

　　5、出門也别忘記戴太陽眼鏡，除了遮掉大太陽造成的炫光，多少也保護眼睛，免于風吹引起的幹燥症狀。

　　6、開車時，請将冷氣通風口對下方腳底吹，不要對準臉部。這是因為濕度低及高度風速，會帶走眼表層水分，造成幹眼症狀，嚴重者會出現角膜破皮、疼痛症狀。

　　7、40歲以上的老花眼族，應适當調整眼鏡度數，也有助于減低眼睛疲勞引發的不适。

　　8、如果是較嚴重的幹眼症患者，需要到風大、濕度低（如無塵室、冷氣房、飛機機艙），煙霧粉塵多的地方時，應請教眼科醫師處方适合症狀的眼藥水，以緩解不适。

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