便秘的危害是非常大的，因為排便是排毒的方法之一，如果長期便秘就會導緻疾病的出現。所以生活中一定要掌握緩解便秘的方法。那麼日常生活中寶寶便秘怎麼辦呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！

　　這樣做輕松解決寶寶便秘

　　解決寶寶便秘方法1

　　當寶寶出現便秘的時候，可以用清涼油在寶寶肚臍周圍薄薄的抹一層，并且在相對的背部也抹一層，适當按摩有效化解便秘。

　　如果一次沒效，可以弄2-3次。在平時還要注意培養寶寶定時便便的習慣，父母可以讓寶寶在便盆上坐便至少10分鐘，并在旁邊鼓勵或發出一些與大便有關的如“臭臭”、“拉拉”等語号來誘導他大便。

　　久而久之，寶寶就會愛上排便的感覺，從而最終形成定時排便的習慣。

　　解決寶寶便秘方法2

　　如果寶寶便秘時間比較長，超過了三天，那麼媽媽就可以适當的用藥來幫助寶寶緩解便秘的痛苦，但是不要長期食用。

　　可以給寶寶吃适量的瀉藥，另外用開塞露或甘油栓插入孩子的肛門内，讓藥液在腸子裡保留一段時間後再讓孩子排便，結果寶寶的糞便會很快就輕松地排出來。

　　解決寶寶便秘方法3

　　飲食療法，盡量采用飲食療法對寶寶的健康更好。吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品。如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　正在斷奶期内的嬰兒便秘時，可增加輔食。除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　大些的孩子便秘時，可以适當的增加一些五谷雜糧的食用，如薯類、玉米、大麥等，對于孩子便秘的緩解是非常有幫助的。

　　解決便秘的小方法

　　1、每天腹部按摩

　　晚上睡覺前，以指腹沿着肚臍方向，以順時針對腹部進行按摩，20圈以後，選擇逆時針進行按摩，加快腸胃蠕動速度，就能有效改善便秘。

　　2、攝入水分

　　早晨起床後可以喝一杯溫開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。

　　3、堅持攝入碳水化合物

　　碳水化合物是纖維素的主要來源之一，同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便秘症狀。

　　4、選擇高纖粗糧作為食物

　　選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，能夠加快腸胃蠕動，告别便秘。

　　5、蔬菜瓜果全面攝入

　　新鮮蔬果中富含維生素C，能夠促進腸道蠕動。同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢複天然蠕動機制，自然告别便秘。

　　6、站立辦公一小時

　　不少白領之所以便秘是由于久坐導緻腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時，能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。

　　7、堅持腹式呼吸法

　　瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩内髒器官，加快其運行速度，提升内髒的活力，排出内髒毒素，能夠幫助有效改善便秘。

　　8、茶能降火

　　不少人在工作壓力大或者飲食油膩辛辣的情況下也會出現便秘的情形，這時候選擇綠茶、普洱茶等茶類，能夠降火氣去油膩。

　　哪些原因造成便秘

　　不良的生活習慣

　　不良的生活習慣造成脫水或飲水量不足，由于機體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時間，使糞便在腸道内滞留時間過久而幹燥，出現便秘。

　　久坐、缺乏鍛煉使體内的腸蠕動不足，或持續高度的精神緊張狀态等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

　　不良的排便習慣，人為抑制便意

　　絕大多數人都有過這樣的經曆，有便意時，因為手頭上有急事兒，暫時忍住了，可等事情完成了，便意也沒了，自然就不去排便了。

　　這種情況長期反複出現，時間久了，直腸和肛門就對糞塊的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上門了。

　　結語：通過上文的閱讀相信大家對于怎樣做輕松解決寶寶便秘已經有了一定的了解了，生活中我們都知道便秘是非常痛苦的，所以寶寶出現了便秘，作為父母的一定要積極幫助寶寶解決，這樣對寶寶的健康才是非常有利的。

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