炎熱的夏季，我們不僅遭受到了高溫燥熱的煎熬，而且很多看起來非常細微的小事都會危害到我們的身體健康，所以我們的身體在夏季很容易受到疾病的威脅，很多人都不知道夏天我們的身體最害怕什麼，所以感覺無從防範，其實在炎熱的夏天我們的身體有5種最害怕的事情。

　　1.皮膚最怕曬

　　夏天的紫外線是非常強烈的，當我們的皮膚接受到紫外線的過度曝曬以後，那麼就會嚴重損傷我們的表皮細胞，活化絡氨酸酶，從而加速色素的合成，也會嚴重破壞我們皮膚的保濕功能。

　　皮膚變的非常幹燥，而且真皮層中的彈力纖維也會嚴重受損，從而導緻細紋的産生，在強烈的照射之下，我們的皮膚就會出現肌膚發炎、灼傷的情況，甚至還會曬出皮膚病，嚴重者則會變成色素性的皮膚癌等。

　　所以說，防曬并不隻是為了防止變黑，也是為了保護我們的皮膚健康，日常生活中的防曬工作，是尤為重要的。

　　夏天我們的皮膚最容易曬傷或者是曬出曬斑，曬傷嚴重者還會出現皮膚糜爛和灼痛等情況，所以我們要學好防曬知識。

　　2.肚子最怕受涼

　　進入高溫，大街小巷上的各色冷飲是層出不窮，而且現在很多商家還推出了冰爽套餐，就連平時吃飯，都得是冰的，而且不少人晚上睡覺的時候，都習慣踢被子了，蓋不住被子那麼肚子裸露在外，就很容易受涼。

　　肚子受涼之後最可能出現的症狀，就是肚子痛和腹瀉了，受涼所導緻的肚子痛，往往疼痛區域是在肚臍以及圓周區域，疼痛往往也會呈現出不連續性，而且疼痛程度不規則，時輕時重。

　　我們可以選擇通過艾灸來進行治療，用艾條對肚臍進行艾灸，可以有效的治療着涼所導緻的肚子疼，一般艾灸一兩次就可以了，每次艾灸半個小時以上。

　　3.眼睛最怕強光

　　紫外線照射對我們的眼睛是非常有傷害的，如果長期被照射的話，就會對我們的眼睛造成不少的傷害，嚴重的話甚至會造成失明。

　　強光對于眼睛的傷害是很大的，會加重眼睛的疲勞，如果在強光的環境下工作，那麼就會刺激到眼睛的健康，甚至會造成眼睛的疲倦和幹澀、流淚等。

　　這些不舒适的感覺甚至會造成視力下降，所以我們出門最好戴一個墨鏡，或者是戴帽子遮擋一下，保護好眼睛的健康。

　　4.關節最怕冷空調

　　夏天一到，房間的空調恨不得二十四小時不關，在給我們帶來涼爽的同時，也危害到了我們的身體健康，其中最受傷害的當屬我們的腿部了。

　　膝關節長期受到寒冷的刺激，會引起滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病，也被我們稱為是“空調腿。”

　　夏天人們穿的比較少，如果腿部長時間處于低溫當中，那麼就非常有可能會導緻血管收縮，血流速度減慢，腿部所需要的氧氣和各種養料也會大大減少，而代謝産物在局部堆積起來就很可能會引發炎症，比如膝關節滑膜炎等。

　　起初我們會感覺到膝關節的前部有酸痛的感覺，嚴重的話甚至還會出現關節明顯疼痛和積液等，影響關節的功能。

　　所以說，想要預防空調腿，首先就要盡量不把室溫調的過低，一般來說26℃是最好的也是對我們的身體最合适的。

　　平時我們也要盡可能的避免長時間呆在低溫的空調房裡，如果因為工作需要無法離開，那麼我們最好穿長褲，或者是在腿上蓋上一塊薄薄的毯子，能有效保護腿部。

　　5.頸椎害怕風扇吹

　　很多人在睡覺的時候，都習慣讓風扇對着自己吹，可以讓自己不被熱醒滿頭大汗，讓自己有一個舒适的睡眠。

　　尤其是對着頭吹或者是對着頸椎吹，這樣是非常不好的，我們頸椎周圍的軟組織會産生病變，從而形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續的痙攣和後背酸痛等結果。

　　所以說我們晚上睡覺或者是中午午睡的時候，盡量不要開風扇對着自己吹，保持室内通風，睡涼席，不要心浮氣躁，就可以有效的保證自己不被熱醒，心靜自然涼。

　　結語：以上都是一些微不足道的小事，可能現在我們正在空調房裡享受着，殊不知這是對我們的身體很有傷害的，平時出門的時候要注意防曬，戴墨鏡也要戴帽子，在空調房裡身邊要常備一條毯子，晚上睡覺也不要把風扇對着自己吹，不要吃太多涼的東西，保證自己能夠舒适過夏天是最好的。

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