胎兒發育

　　胎寶寶從頭部到臀部長約38.5cm，胎重約1600g，雙頂徑的平均值為8.06士0.60cm，腹圍的平均值為25.78士2.32cm，股骨長為6.03士0.38cm。

　　本周胎寶寶的生長速度沒之前這麼快了，有些地方他還在自己完善，但是體重還會增加的，隻是和之前相比較為緩慢而已。他的肺部和消化系統已基本發育完成了哦。現在胎兒的眼睛開始有顔色了，但出生後6-9個月才會顯出真正的顔色，這是因為眼睛裡的色素需要見光才會顯出真正的顔色。他小腦袋的發育進入最後階段了，胎教還是很重要的哦，多聽聽音樂，多和寶寶聊天，可以促進寶寶大腦的發育。

　　媽媽變化

　　懷孕31周，現在你的體重大概增加了8.1kg，小腹更加凸出了。胎兒在這段時間生長迅速，所以你會發現你的體重增長的也特别快，接下來的幾周你的體重還會持續增加很多。

　　現在，你的子宮底已上升到了橫膈膜處，你會感到呼吸越發困難，喘不上氣來，而且吃下食物後會經常覺得胃不舒服。不過再過幾周，胎兒頭部下降後，這種不适感就會漸漸減輕了。

　　準爸準媽必讀

　　1、氣短：到了懷孕31周，你會感到呼吸越發困難，喘不上氣來，這是因為子宮底上升到了橫膈膜處，這種症狀大概到了34周胎兒頭部下降，進入骨盆後就會緩解了，不要太擔心，困難隻是暫時的。如果你晚上睡覺感覺呼吸特别困難，可以多用幾個枕頭把頭墊高些，這樣你可能會感覺好一點。

　　2、尿頻：這一周你可能又開始像孕早期一樣，頻繁上廁所，這是因為子宮增大，壓迫膀胱，這是正常的生理現象你不用擔心，也不需要治療，隻要注意不要憋尿就好了。但如果你出現尿痛或者發現小便很渾濁的話，就要去就醫了，因為這可能是尿路細菌感染了。

　　3、胎動減少：這一周你會發現胎寶寶不像之前那麼淘氣愛動了，大的胎動越來越少了，不過隻要你偶爾能感覺到他在你腹中的活動就不用太擔心，這隻是因為胎寶寶越來越大了，他在子宮裡的活動範圍變小了，手腳不能自由伸展了而已。

　　4、産檢内容：懷孕31周的常規孕檢包括測血壓，稱體重，測量宮高、腹圍，胎心監護等。這周你主要關注的是胎兒發育情況、羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形，了解胎兒發育是否達标，會不會發育提前或是發育遲緩。

　　營養提示

　　1.目前，真正因經濟困難所緻的營養不良已少見，因擇食造成的營養不良卻屢見不鮮。所以孕媽媽不要認為自己花錢買了高檔食品，營養水平挺高，而是要記住不要把錢都浪費在買高檔食品、營養品上，可在實際生活中多攝入一些普通且營養價值高的食物，并且要均衡飲食，避免營養比例失調、偏食造成母胎的營養不良。

　　2.菊花茶對于上班族的孕媽媽來說，不但可以防止電腦輻射，可以明亮眼鏡，而且還可以緩解孕晚期經常出現的胃灼熱或消化不良，這麼多的好處，不妨一試。

　　産檢提示

　　懷孕31周，這周你不需要産檢，下次的産檢時間是孕32周。下周開始的每次産檢都将加入胎心監護。

　　胎心監護的作用

　　(1)胎心監護是正确評估胎兒宮内狀況的主要檢測手段，有利于早發現胎心異常和及時處理，為降低圍産兒死亡率起重要作用。

　　(2)能了解胎兒的儲備能力，了解宮内胎兒狀态，及時發現胎兒缺氧情況，對胎兒窘迫及早做出診斷，積極處理如通過吸氧或改變體位等能使缺氧狀态得以改善。

　　胎教小課堂

　　這時胎兒的肺部和消化系統已基本發育完成，身長增長趨緩而體重迅速增加。胎兒的眼睛也已經能時開時閉了，甚至能跟蹤光源，可能會伸出小手來觸摸。語言胎教是整個孕期都不可或許的，語言胎教是指孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言，有目的地對子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質輸人最初的語言印記，為後天的學習打下基礎。

　　科學證實胎兒更喜歡低沉的聲音，所以這個時候老公深沉而有磁性的聲音就派上大用場了，你和老公需要一起參與到給胎兒讀書的胎教中。

　　語言胎教的具體方法

　　1、給胎兒讀文學作品及外語：語言胎教還有一項内容是給胎兒讀文學作品和外語，尤其是優美的散文和詩歌。有些朗朗上口的兒歌也是進行語言胎教的好材料，它們有節奏感，有韻律，又淺顯易把握。在懷孕5個月後，如準爸爸能每天堅持對胎兒朗讀詩歌、散文、兒歌，胎兒日後的語言把握能力會有明顯提高。

　　2、簡化并重複短句：最好能将有些針對日常生活内容和表達感情的話語簡化，如“寶寶，我們吃飯了。”“飯好香。”“寶寶，我們很愛你！”等，然後經常性地重複對胎兒講，以加深胎兒對有些話的印象，促進他的記憶力和理解力。

　　胎教小提示：準爸爸在閱讀時最好自己先沉浸到文學作品所描繪的意境中去，然後以溫和低沉的語調來朗讀，聲音不用太高。

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