目錄：

　　第一章：8種癌症的早期信号

　　第二章：“小資生活”埋下乳腺癌炸彈

　　第三章：上廁所容易蹲出可怕的癌症

　　癌症最重要的環節莫過于預防了。我們不但要預防癌症，将一切可能緻癌的因素都摒除。同時對于癌症早期信号我們也必要要知道 。

　　8種癌症的早期信号

　　1.吞咽困難——預示：食管癌

　　點評：食道相關的腫瘤吞咽困難多半表現為吃幹的東西，咽不下去，一定要喝水解決，同時部分人在吃東西時會出現胸骨後疼痛。

　　2.缺鐵性貧血——預示：結腸癌

　　點評：如果是年輕女孩，來例假或節食減肥等也會導緻缺鐵性貧血，結腸癌的可能性小。如果出現在中老年人身上，最好做大便潛血檢查。

　　3.直腸出血——預示：老年性腸癌

　　點評：直腸出血表現是大便帶血，出現便血先要和痔瘡區分，痔瘡是便後帶血，而腫瘤是大便上混和血。其實，直腸腫瘤較明顯的症狀是大便很細，因為腫瘤堵着了。

　　4.直腸檢查可能有癌——預示：前列腺癌

　　點評：直腸檢查有癌症了，就晚了。建議50歲以上男性在體檢時加一項pSA的檢查。

　　5.尿中帶血——預示：尿路有關癌症

　　點評：尿路癌症主要指膀胱腫瘤，若尿中帶血，也不痛，就要小心。

　　6.咳血——預示：肺癌

　　點評：年輕人咳血多半是肺結核，年紀大的人在排除支氣管擴張後，要是痰中帶血或幹咳帶血，要拍片檢查。咳血可能已經是癌症晚期了，建議40歲以上，平時每日抽一包煙，煙齡超過20年的人，要定期拍片檢查。

　　7.絕經後出血——預示：婦科相關癌症

　　點評：絕經後出血，先要看看是否在服用含有女性激素，如孕酮、雌激素等藥物及保健品，特别是一些号稱能重返青春的保健品。及時做婦科檢查，不要耽誤。

　　8.乳房腫塊——預示：乳腺癌

　　點評：過了青春期的女孩子，平時可以進行乳房自檢，有硬的腫塊，及時去醫院排除乳腺增生的可能。如果出現乳頭溢液或皮膚呈現橘皮樣，就要小心乳腺癌了。

　　“小資生活”埋下乳腺癌炸彈

　　●炸彈一：濫用豐胸精油體内雌激素激增

　　伴随着SpA的流行，豐胸精油越來越為愛美女性所熟悉。林林總總的精油讓人眼花缭亂。然而，在芳香迷人的背後，精油其實是一種危險系數很高的化妝品，并非人人适合。

　　植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質結構類似人體激素，使用後可提高人體内的激素水平。馬宏民指出：“乳腺癌的發生與人體内分泌失調有很大關系。在各種内分泌因素中，雌激素水平是最重要的指标。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風險。”

　　拆彈高招：從專業的角度而言，偶爾使用豐胸精油不會對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體内雌激素水平，影響乳房健康。醫學表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發病危險。因此，女性不能随便補充雌、孕激素。美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是誇大其詞。

　　●炸彈二：單身族、丁克族危機四伏

　　月經初潮早、絕經晚是乳腺癌最主要的危險因素。月經初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發生的相對危險增加2.2倍。閉經年齡大于55歲比小于45歲者發生乳腺癌的危險性增加1倍。此外，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的兩倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。

　　拆彈高招：我們周圍的确有些職業女性迫于工作的壓力或追求事業的成功，長期過着單身貴族或丁克族的生活。馬宏民提醒：“生兒育女對保護乳腺健康有重要作用，哺乳也有助于防禦乳腺癌的發生。從單身族升級為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。”

　　●炸彈三：高脂飲食成乳房“殺手”

　　對于長期坐在辦公室工作的白領而言，坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體随時讓癌症有機可乘。加上中午随便一個快餐盒飯，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機。”廣州市婦女兒童醫療中心乳腺外科主任馬宏民表示。

　　拆彈高招：“貝殼、動物内髒、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等含有的植物蛋白對身體有利，建議多吃。”馬宏民提醒，女性不妨把運動健身作為時尚生活的一部分，當飲食、生活習慣都調整好，離疾病就遠了一大步。

　　●炸彈四：壞情緒毀滅乳房健康

　　網上經常流傳“經常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風險”，事實是這樣嗎？馬宏民指出，乳腺癌的誘發跟内分泌的改變密切相關。長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經常熬夜加班，這一系列的生活方式确實對人體的内分泌系統造成巨大的不良影響。

　　拆彈高招：“性格内向、精神長期抑郁、生活不幸福是導緻癌症的重要因素。”馬宏民表示。都市年輕女性面臨激烈的競争壓力，精神長期處于應激緊張狀态，導緻情緒上的不穩定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進一步的傷害。馬宏民建議，職場女性盡管工作壓力很大，但要适時為自己的心理“松綁”。開懷大笑、對人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效減少壓力。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。

　　上廁所容易蹲出可怕的癌症

　　廁所香薰有毒含緻癌物質

　　下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛生間中，有潔癖的家庭主婦會忍不住時常噴點空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成為緻癌的一個危險因素。

　　香港消費者委員會早在2002年就提醒大家，空氣清新劑中的揮發性有機化合物(VOCs)可能緻癌。而且，制造芳香劑至少需要5000種化學成分，其中隻有不到20%做過毒性試驗。

　　專家指出，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構成的，“隻是通過散發香氣掩蓋異味，給人一種空氣被淨化的錯覺。”也有新聞曾曝光，空氣清新劑和劣質香水中可能含“人造麝香”，這是一種已被證實的有毒和緻癌物質，會造成肝腎負擔加重、畸胎及腫瘤。

　　建議：用香皂和肥皂淨化空氣。将一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子裡，再倒進沸水使其溶解。皂水中的遊離堿可吸收臭味中的硫化氫，起到中和作用，從根本上消除臭味。将檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，也可起到天然除臭作用。

　　夜裡如廁開燈“開啟”了癌細胞

　　夜裡上廁所時，迷迷糊糊地打開電燈開關，突然的光亮讓人眼前一花，殊不知，這樣簡單的動作就打開了細胞癌變的“開關”。英國和以色列的研究人員發現，突然的光亮會打亂了人體生物鐘，讓腦部負責細胞分裂的組織受到傷害，引發潛在癌細胞過度反應。

　　不過，不用過于擔心，這一研究目前隻由英國萊切斯特大學遺傳學教授查拉拉姆波斯·基利亞科在老鼠身上實驗過，他隻是想提醒大家，人體細胞可能比你想象得更為敏感，有些小事中埋藏着疾病的隐患。

　　建議：夜間上廁所，千萬别急着開大燈。最好在廁所裡裝個小夜燈，整夜開着也不會影響家人休息。微弱的光亮既不會讓你起夜時受到刺激，還能避免看不清路而跌倒。

　　上廁所用不合格的衛生紙恐緻白血病

　　大約100年前，美國一家造紙公司無意間發明了衛生紙的時候，肯定沒想到，這種給人類生活帶來巨大方便的物品，如今卻給人類健康帶來隐患。

　　英國一篇報道甚至指出，有專家呼籲英國應該在2015年以前淘汰衛生紙，讓大家返璞歸真到大便後用水沖洗的時代。這篇報道指出，英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛生紙，以及一種有着天鵝絨一樣質感的厚衛生紙，其中的染料和衛生紙内填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。

　　中國人雖然很少使用這樣的衛生紙，但很多人圖便宜在農貿市場或小超市裡購買的衛生紙也讓人難以放心。全國有10%左右的衛生紙都不合格，存在熒光漂白劑過多等問題。長期使用，其中的苯可能會導緻白血病。

　　建議：最好的衛生紙是棉漿的，其次為木漿、竹漿、草漿等，購買的時候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿，如果隻有50%或30%，就可能添加了其他物質。象牙白色的衛生紙最好。将衛生紙放在驗鈔機下，如果發出藍色熒光，也說明裡面熒光劑過量。那種顔色過白、掉毛、有雜質或顔色發暗的衛生紙千萬别買。當然，最好的方法還是排便後用溫水沖洗一下，減少衛生紙用量。

　　結語：很多癌症的早期信号并不是非常的明顯，所以大家也不能因為沒有症狀就不放在心上，要想徹底的預防癌症，一定要定期的做體檢。

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