為什麼現在很多女性朋友都想要豐胸？因為她們沒有選擇适合自己的内衣或者用錯了穿内衣的方法影響了胸部的發育。下面小編将為女性朋友們帶來7種正确穿内衣的方法和不穿内衣的好處又有哪些！

　　穿内衣的正确養生方法

　　1、選擇款式

　　不同的内衣款式，它們的時期功用也是不相同的。如果你忽略了這一點，隻考慮到内衣外觀是否漂亮，那麼它就會慢慢的影響你原本迷人出衆的好身材。女性朋友們要知道内衣不但需要配合體形，而且也要配合在不同場合搭配的外衣。如果能結合外衣的設計、面料和穿着季節、場合等挑選内衣，就更能體現穿衣者的品位和修養。花酷妖針對千差萬别的身材設計出功用不同的女性内衣，就有全包式的、斜包式的、半包式的，或者是有托襯的、無托襯的等等，有的托襯會用到鋼絲，并分出不同的長短寬窄來，讓女性胸部曲線更流暢，更挺拔，充分襯托出女性的無限魅力。

　　2、選擇面料

　　内衣要有包容性，才能有效地給乳房承受力。一般來說雙針織的全棉面料最富彈性且耐用。要注意的是，内衣的生命力是有限的，一旦松弛失去彈性，就應該放棄了，及時地除舊換新。說到舒适透氣，不得不提花酷妖的複合結構罩杯，在使胸部曲線更加優美的同時，也讓身體享受到自由的深呼吸。由于它采用了多層複合透氣面料，創造出立體而輕盈透氣的舒适感覺的同時，也使穿内衣不再是一種束縛。

　　3、選擇碼數

　　内衣不宜穿得過松或過緊，因為松垮的内衣，就像沒穿一樣，無助于你的體型;過緊的内衣會在身上勒出印痕，對呼吸及血液循環不利。過松或過緊很大程度在于肩帶調節的錯誤，一般女性為斜肩與一字肩，斜肩的女性容易肩帶滑落，造成尴尬，因此，建議使用左右、前後交叉等比較穩固的肩帶扣法，而肩膀比較漂亮的女性，則建議一繞頸或斜扣盡顯妩媚風情。

　　4、前傾45度

　　上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶挂在肩上。

　　5、調整肩帶

　　擡頭挺胸，将肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。通常肩帶距離罩杯約3厘米。

　　6、鈎上後扣收納邊肉

　　稍微保持着前傾的姿勢，然後鈎上内衣的後扣，将乳房底線的餘肉脂肪向中間收攏并集中，然後再收攏腋下部分的餘肉和脂肪，這樣就可以使你的乳房呈現出豐胸的狀态。

　　7、最後檢查

　　動動肩膀、擡手看看肩帶是否會脫落，腋下贅肉是否收納進罩杯，肩帶是否呈水平狀。

　　不穿内衣的好處

　　法國女性放棄乳罩用“乳貼”

　　一直以崇尚自然為美的法國女性率先推出不戴胸罩的潮流，她們認為不穿才有舒适的感覺。而且如果内衣的線條會影響外衣或隐約看得到内衣，品位就要大打折扣，如從有透明感的服裝裡看到内衣，就更為不雅。

　　所以法國很多女性會在赴晚宴、運動時根本舍棄内衣，它們的做法是穿着外衣時不戴胸罩，在乳首上貼上膠布，即“乳貼”。既保持乳形又不失高雅。

　　美國女性任胸部自由發展

　　美國女性向來以新潮、開放着稱，她們推崇讓乳房自由發展，而不是用胸罩來約束它們。因為她們認為一味地追求曲線，想方設法墊高胸部，後果會導緻胸部變形，甚至還可能由于用法不當或胸罩用料不适引起乳腺炎，病情嚴重者還必須手術開刀，抽出膿液，使不少女性的身心受到傷害。

　　e族女孩先行，放棄胸罩

　　曾經以為内衣是留給自己和情人的一道風景，而時下的e族女孩卻已把這道風景漫不經心地還給了自然，不時會有不戴胸罩的女孩擦身而過，年輕、健康、自然、潇灑、輕松、性感、自由，那真是一種無拘無束的美麗。

　　其實，作為追求時尚的女性來說，“戴”與“不戴”胸罩并不重要，重要的是保持健康的心态，擁有一對健康而自然的乳房是最重要的。不需要掩飾的e族女孩大有人在，展示着一道天然去雕飾的自然風景，她們的步伐大膽而自信。

　　外衣款式不适合

　　在很多重大典禮或者各種各樣的電影、音樂節上，出席的女星和嘉賓都會選擇不戴胸罩。原因隻有一個，因為她們選擇了不适合的戴胸罩的禮服。一般的禮服設計都有兩個特征，一是輕薄面料如絲綢、薄紗，一是低V露背。可想而知在如此的情況下如果你選擇佩戴一件胸罩會是什麼樣的情況。

　　敬業

　　這裡主要是講模特，因為模特作為展示出設計師們所設計的服裝作品的載體，必須要最大程度的胃設計師們服務，因此設計師的要求對模特而言是非常重要的。如果在T台上展示設計師作品的時候自作主張的佩戴一件胸罩不但可能會破壞設計師作品的線條、造型等元素。

　　另外一場走秀每個模特要換3套甚至更多的衣服，而在後台一般隻有1、2個服裝助理會幫着換衣服，而更換胸罩和佩戴胸罩的速度非常的慢，可想而知時間基本上是不允許的。因此作為一名敬業的專業模特，在沒有得到設計師特意說明的情況下是很少戴胸罩的。

　　為了養生健康

　　健康專家說，如果胸罩尺寸太小，就會使心髒、肺和大血管受到壓迫，從而影響身體内髒器官的正常發育，而且還會壓迫乳房，使血液循環不暢，從而産生乳房下部血液淤滞而引起痛疾，乳房脹而不适，甚至造成乳頭内陷，乳房發育不良。

　　同時所選擇的胸罩的材料和質地對女性來說也相當重要，如果選材不當，會使女性肌膚過敏、瘙癢。所以既然這麼難選擇，為了健康還是不要穿了。

　　華裔影星白靈是為了健康不戴胸罩的代表，因此也被衆多媒體稱為“大膽”。當被問到不戴BRA會不會擔心乳房下垂的時候。白靈坦然的說，毫不擔心，因為相對下垂更擔心的是戴BRA可能會帶來的乳腺癌等健康問題。

　　需要理由嗎，不需要

　　愛一個人需要理由嗎？這是周星馳在《大話西遊》裡面的一句經典台詞。同樣很多不愛戴胸罩的女星在面對“為什麼不愛戴胸罩”的提問時，總是一笑而過，不置可否。不但胸前坦蕩蕩，而且心中也照樣坦蕩蕩。

　　辣妹維多利亞無論是在給雜志拍攝封面、廣告，或者是出席派對、夜點，甚至逛街的時候從來都不戴胸罩。對于她來說不戴胸罩似乎根本不需要理由。

　　胸罩設計不合理造成女性不愛運動

　　科學家發現，女性運動時，乳房進行三維運動，包括前後運動，但是胸罩隻能防止乳房上下運動。據估計，60%的女性運動時會感到乳房疼痛，還有些女性對跑步時乳房彈動感到害羞。

　　内衣5種錯誤穿法 最傷胸部

　　不同款式的内衣讓女人變得風情萬種、形象萬千，并幫她們淋漓盡緻地表達出内心的全部情愫。精緻的蕾絲，恰到好處的弧線，溫柔的色彩，如今商場裡令人眼花缭亂的品牌設計足以構成女性對内衣最大的養生想象空間。

　　1、把吊帶挂在肩上不系上挂鈎

　　在身體的前面系上挂鈎，再将罩杯轉回的穿法，容易使底邊和鋼環的位置偏離移動，所以是不對的。

　　就像沒有穿一樣，松松垮垮的内衣無助于你的體型。另一種錯誤的内衣穿戴原因剛好與此相反，是想自己有清晰的曲線而穿戴緊束的内衣。過于緊束的内衣會在身體上勒出印痕，實際上是把胸部或臀部分割成難看的兩部分。

　　在胸部和臀部造成贅肉。一段時間後，因緊束而切割在内衣外的肌肉會向下慢慢沉降。

　　2、用手将胸部的側面也收到罩杯中

　　将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同時用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底邊，這樣才把胸部整體收到罩杯中。

　　如果你忽視内衣的款式不同以及其實際的功用不同，那麼，這種美麗的東西就會慢慢蠶食你漂亮的身材。

　　我們彼此的身材是不相同的，有經驗的設計師會針對這種千差萬别的身材設計出功用不同的胸罩，如全包式的、斜包式的、半包式的，或者有托襯的、無托襯的等等，有的托襯會用到鋼絲，并分出不同的長短寬窄來。

　　如果我們隻看見内衣的顔色，或隻為花邊所吸引，那麼就有可能選錯款式。内褲的款式同樣是很多的，也因其功用的需要，光形狀就有三角形、四角形和五角形等。褲腰也有高低的分别。

　　3、将胸衣的邊緣與胸部突起處吻合

　　把内衣最突出的部分與乳頭重合、然後覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長度如果不與胸的高度相一緻，這個地方就不會舒适。

　　内衣，本質上是要有包容性，這樣才能有效地給乳房和臀部以托力。有時，内衣具備不具備這種特性，會涉及到組成内衣的材料及材料的結構方式。用針織的方式來組織材料，不管用的材料是真絲的、全棉的、化纖的、混紡的，都會使它們産生很強的伸縮力，即我們習慣上稱呼的彈性;而雙層結構的針織面料其彈性又強于單層的。

　　4、把吊帶的肩扣向後拉

　　向後拉吊帶的肩扣，罩杯能夠固定在正确的位置上。一般吊帶肩扣的前部分是不可伸縮的材料，後背部分是由伸縮性的橡膠材料制成的。深呼吸也不會滑落的原因就在這裡。

　　5、内衣的後面向下拉

　　運動和呼吸的時候，最活動的部位是肩胛骨。底端如果不稍微向下拉的話，不穩固。穿胸衣時感到拘束的人要注意這個位置。

　　内衣在穿、洗、晾、收的過程中或快或慢會失去原來你希望要的功用。内衣的彈性或許是慢慢失去的，而底托鋼絲的扭曲有可能是洗滌不當引起的，清水漂洗後如用雙手正反旋轉來絞幹的話，一件好胸罩會壞在頃刻之間。

　　失去功用的内衣不管當時多麼好，這時都是沒有生命力的，有的甚至會起反作用。這時，它已無益于幫助你修正體型，卻更會傷害你。胸罩的生命在于它的底邊。底邊一旦松弛，就應該放棄了，底托不平更會慢慢造成兩個乳房不對稱的養生後果。

　　正确穿内衣

　　1、前傾45度

　　上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶挂在肩上。

　　2、調整肩帶

　　擡頭挺胸，将肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。通常肩帶距離罩杯約3 厘米。

　　3、鈎上後扣收納邊肉

　　保持前傾的姿勢，鈎上後扣，将乳房底線的脂肪、餘肉往中間收攏集中，然後是腋下部分脂肪，這樣才可使乳房呈現豐滿。

　　4、最後檢查

　　動動肩膀、擡手看看肩帶是否會脫落，腋下贅肉是否收納進罩杯，肩帶是否呈水平狀。

　　女性清洗内衣須注意3大誤區

　　其實你知道麼，研究發現經常用洗衣機洗内衣，容易引起乳腺炎。使用洗衣機洗滌内衣的女性朋友，乳腺炎的發病率比常用手工洗的要高3-5倍。

　　作為女人，一定要時刻注意自己的身體健康，而作為如何正确的清洗衣服也注意自身身體健康的其中一種！

　　1、不要與其他衣物一起清洗：當把乳罩和其它衣物一起放在洗衣機中洗滌時，衣物上、不要與其他衣物一起清洗：其他衣物的絨毛、線頭和一些極其細小的纖維很容易粘附到乳罩上。當女性佩戴這種乳罩時，那些細小的纖維就會粘在乳頭上，甚至阻塞乳腺管引起感染，引發了乳腺炎。

　　2、洗衣粉要沖洗幹淨：如果漂洗得不幹淨、不徹底，殘留于乳罩上的加酶洗衣粉就會、洗衣粉要沖洗幹淨：對乳房表面的上皮細胞侵蝕而發生病理性變化，從而引發乳腺炎。

　　3、最好使用手工搓洗：洗乳罩最好用手工搓洗，選用香皂或肥皂，不要用加酶洗衣粉。最好使用手工搓洗：尤其是孕婦、哺乳期婦女，更應加倍注意。

　　女性的内衣褲應該如何養生清洗

　　女性的個人衛生非常重要，内衣褲是女性貼身的用品，對女性健康有着很大的影響。那麼女性内衣内褲應該怎麼清洗？

　　肥皂揉搓3-5分鐘

　　有的女性洗内褲時往往是匆匆揉兩把，有時甚至連肥皂都不打。對此專家認為，内褲還是要用肥皂洗的，婦科常見的兩大病菌——黴菌與滴蟲都能被皂液的堿性環境殺滅。專家提醒，使用普通肥皂就能起到這個功效，沒有必要專門使用“内褲清洗液”清洗。對于搓洗的時間，專家認為，最好能打好肥皂後認真地搓揉3—5分鐘，讓細菌與肥皂充分接觸。

　　沖洗幹淨

　　揉搓完畢後，一定要在流動的水中充分沖洗，把肥皂泡沫徹底洗淨。專家解釋說，女性的陰道是酸性環境，分泌物也偏酸性，而肥皂是堿性的，清洗時酸堿接觸生成鹽，如果不及時沖洗幹淨的話，時間長了，内褲就會發硬，不利于健康。

　　在太陽下曬幹

　　内褲的晾曬很關鍵，洗淨的内褲一定要在太陽下晾曬，紫外線可以殺滅上面的病菌，對健康非常有益。如果實在曬不着太陽的話，也一定不要放在潮濕的衛生間裡晾幹，應該挂在陽台等通風的地方自然晾幹。

　　不要和襪子一起洗

　　有些女性習慣将每天換下來的内褲、襪子、秋衣等混在一起用洗衣機洗，對此，專家認為，内褲絕對應該單獨清洗。人的腳上會滋生黴菌等多種病菌，如果将襪子和内褲一起混洗，黴菌就可能被沾染到内褲上。另外，家庭成員的内褲也要分開清洗，不能混在一起洗。

　　每天換洗别積攢

　　職業女性工作緊張、家務繁重，為了節省時間，不少人一次買回十幾條内褲，來不及每天洗時，就積攢起來，等周末一起洗。“這種做法不可取，雖然你每天都更換新内褲，但是如果不及時清洗，内褲上的分泌物在室溫下會繼續滋長細菌，時間長了更不容易清洗幹淨。”專家建議，内褲最好是綿制品，一定要做到當天換當天洗。

　　炎症期，内褲要用開水燙

　　對于患有黴菌或滴蟲性陰道炎的女性，要穿棉質内褲。先放在熱水裡燙一會，待5分種稍加搓洗擰幹，然後在溫水裡滴适當專用洗衣液，搓揉擰幹，在用溫水多洗滌幾次，當然還可以在用熱水燙一會，要在太陽下暴曬。之所以要燙和暴曬，就是為了高溫殺菌。用專用的洗衣也是因為其成份顯酸性，适合身體敏感器官，一般的洗衣用品都呈現堿性容易刺激敏感器官，會導緻很多婦科疾病，如搔癢。

　　女性内衣選購完全養生手冊

　　愛美之心，人皆有之。美化自身，乃人類共求。當今女性所追求的内衣，就是一種烘托人體體型的自然美，展示女性曲線的魅力的一種表現。但是，如果女性内衣穿着不合适，不但不舒适，影響健康，而且也起不到美化和裝飾體型的藝術效果。怎樣選購女性内衣呢？大體從以下幾方面考慮。

　　1.選擇内衣要視自己的體型而定。

　　雖然女性的體型大體相仿， 但具體到每個人之間總有些差異。如高矮胖瘦不同，肩的寬窄不同， 胸的高低不同，臀圍大小不同，腰的粗細不同等。因此，在選擇内衣時，要根據自己的體型尺寸。大小、太緊的内衣不舒适，也不利于體内的血液循環;太大、太松的内衣将失去修飾女性線條美的作用。特别是對補整類内衣的選購，更應該注意這一點。

　　2.内衣的款式要注意與外衣配套

　　如喬奇紗連衣裙，透明度高，應配上長襯裙或胸式襯裙;旗袍或旗袍裙應配開權襯裙;筒裙也應配短式襯裙;一步裙的襯裙自然也需要後面開權的襯裙。這些襯裙的長短。薄厚及其面料都和外裙相配合，以達到内外協調的美。

　　3.要注意内衣質料和養生質量

　　女性内衣品種很多，即使用途相同的内衣，其質料也不同。所以消費者要注意内衣質料的選購。像購買貼身内衣、褲衩、背心等，廣大消費者應以棉織品為佳;如果購買束腰或腰帶，則選擇彈性越大的越好;如果購肩襯、胸襯、臀襯，其質料既要有彈性、膨松感，又具有保型性。選購内衣除觀察質料外，同時要注意檢查其做工是否精細，尤其補整内衣類的織品穿時需要有一定力度，所以消費者應注意織品縫制接縫處是否良好、結實，以免穿用後造成難堪，影響其使用價值。

　　4.注意内衣的色彩

　　随着時代的變化，女性内衣不僅樣式有了變化，色彩也有較大變化，從單一的白色發展為肉色、粉色、紅色、黑色和花色。特别是近幾年人們“八小時以外”觀念增加，女士們将部分内衣外衣化了。色彩缤紛或考究的内衣，為家庭生活增加休閑意識，增添了浪漫色彩，使家庭生活更加和諧、融洽。但購買内衣不能光從色彩豔麗角度出發，而應注意和外衣的搭配。一般說來，淺色的内衣易于和各式各樣色彩的外衣搭配，而色彩豔麗的内衣則有一定限度。作為裝飾内衣類的織品，色彩搭配得巧妙，确能突出女性個性的魅力。

　　5.注意女式内衣得體大方

　　現代女性内衣，特别是夏季女式内衣的流行趨勢是輕、薄、軟、露、短、小。其中透與露是引人注目的要點，也是女式内衣穿着的關鍵尺度。索非亞·羅蘭在談到女演員的裸照時曾說：“裸照降低了表演的魅力，因為失去了神秘的元素，合适的衣服比裸體有更多的誘惑力”。所以，消費者在購買或自己制作内衣時，都要注意要露得得體，透得恰當。既要使女性内衣達到修飾體型的作用，又要使其保有女性神秘之感，以不失女性魅力。

　　女人買文胸時常見的誤區

　　誤區1 隻換身圍不換罩杯

　　34B型的女士需要一個更大的乳罩而購買了一副36B型的乳罩;大乳房女士因為找不到H杯型乳罩，于是買一副42D乳罩以滿足對杯型的需要。

　　需要一個大杯型，卻選擇了一個身圍更大的文胸――很多女性變胖胸圍增長時往往沒有意識到乳房的罩杯也随着變大了。這樣就可能因身圍過大，文胸不能帶給你足夠的支撐，久之而造成乳房下垂。

　　誤區2 一副文胸穿兩年

　　舍得花大價錢買一副“絕世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的體型變化及時更新。通常來說，一個文胸的壽命不應該超過兩年。另外，清洗時也要注意不要用機器洗，以保證文胸不變形。晾曬時也應先把水分擠幹，免得造成肩帶過長。

　　誤區3 胸小不用穿文胸

　　無論你是A cup的太平公主，還是D cup的傲人波霸，乳房都是一個以脂肪為主要構成成分的器官。任何會引起顫動的運動都意味着懸韌帶每隔幾秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每個女人的衣櫥必備。懷孕時的乳房增大更該留意身材變化，及時更新你的文胸。

　　誤區4 睡覺時穿紋胸

　　睡覺時身體活動量減少，血液循環減緩，所以原則上最好不要有東西束縛身體。但是對胸部較大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸圍可能反而無法入睡。

　　這是因為在睡眠時，胸部的重量偏向腋下，所以這種體形的女性，在睡覺時宜穿無鋼絲、質地柔軟透氣的全罩杯或背心式胸圍。

　　女性五種不适或是文胸惹的禍

　　失眠

　　假如多年來都穿着不适合自己的胸罩，你可能甚至都沒有意識到後背的上半部分肌肉已經越來越緊了。細微的疼痛會使你很難有個好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠時得不到放松，那不可避免地身體會覺得不适。

　　解決辦法：每次購買胸罩的時候都要請專業人士幫你測量，當你感覺不到穿着它的時候，那就是适合你自己的 完美 尺寸了。但是尺寸會不斷地變化，所以每隔幾個月就要量一次。

　　胃疼

　　胸罩太小會引起消化系統的養生問題。當環繞背部的胸罩太緊時，它會阻礙橫膈膜的運動，反過來擠壓你的食道，導緻消化功能受影響和食物逆流。

　　解決辦法：把穿得太緊的胸罩扔掉，換一件支撐力較強的胸罩，這樣會大大減輕環繞身體的肩帶所帶來的壓力。

　　手臂疼痛

　　如果你感覺手臂和手發麻，把胸罩的肩帶松一松試試看。緊勒肩部的肩帶會阻斷神經的分布，當血液不能自由地流下手臂，就會讓人感到發疼或發麻。

　　解決辦法：你可以試着将一個手指塞進胸罩肩帶和肩膀頂部之間的空隙處，如果空間不夠，那說明肩帶太緊了。如果你可以把整個手塞進去的話，那說明肩帶沒有給予足夠的支撐力。

　　頭痛

　　受夠了頭痛給你帶來的困擾了嗎？那就去看看一些設計和制作精良的胸衣，如果你的胸罩支撐力不夠，那胸部的重量就會拉伸頸部和肩部向前傾。當頸部肌肉過度拉伸，就會導緻劇烈的頭痛。

　　解決辦法：确保胸罩的下肩帶環繞整個身體的時候是平行的，如果它使背部向上拱，那胸罩就太大了，沒有給予正确的支撐力。

　　結節團塊

　　錯誤地穿着帶鋼托的胸衣，使胸部勒得過緊，不僅僅會讓你覺得不舒服，還會引起其它隐患。當被擠壓時，胸部的組織會充血;當毒素不能從你的胸部排出時，就會形成一些無害的小團塊。這不會引起癌症，但是是個隐患。如果你習慣了帶團塊的乳房，當乳房真的出問題的時候就很難察覺。

　　解決辦法：盡可能多的不戴胸罩，使乳房處于放松自如狀态，有助于毒素排出。

　　佩戴合體的胸罩的重要性

　　佩戴不合體形的胸罩有害身體養生健康，例如以下情況：

　　鋼托可能會嵌入胸部組織;

　　背部肩帶太松，背部向上拱，胸罩沒有支撐力，導緻胸部下垂;

　　背部肩帶太緊，使鋼絲陷入橫膈膜，有疼痛感，引起疼痛并留下印痕。

　　佩戴合體的胸罩可以減少乳房的晃動，特别是胸部較豐滿的人，這會提升舒适度和自信感。

　　佩戴不合體的胸罩會增加不舒适感和胸部的晃動。還會給形體帶來壓力。

　　四個信号提醒你該更換内衣

　　法國女性追求自然美，他們很少為了追求美而放棄健康，相反，在他們眼中，健康、自然就是最美的。法國的許多女性雜志也倡導“健康活着，優雅老去”的理念。對于乳房，法國女人更是追求舒适與自然。

　　在周末的法國街頭，常常可以看到穿着舒适的棉外套，不穿内衣的女人邊喝咖啡邊翻看雜志。歐美國家臨床研究發現，每天戴胸罩在10小時以上的女性，患乳腺疾病的概率會大大增加。為此，法國号召“給乳房放假”，建議女性不要對自己的乳房太苛刻，不必強求它挺拔、健美、性感，隻要“順其自然”即可。他們還專門給出了“給乳房放假”的三大理由，即舒适，降低患病風險，自然展示女性美。

　　此外，許多女性保健機構号召，女性在睡覺時要将胸罩脫下，讓乳房保持血液通暢。同時建議在周末休閑時，隻要舒适，就可以不戴胸罩，給乳房放假一天。

　　給胸部一個舒适的家

　　穿對胸罩：胸罩對多數女性來說還是要穿的，問題的關鍵是要選對尺碼和型号。

　　了解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那麼，适合你的正确尺碼就是75A。

　　胸罩的“供給”：女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經前與月經後各一套。因為荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月内也會有所變化。

　　4個養生信号提示更換胸罩

　　專家建議：女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合适的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應超過10個月，定期更新是保障健康的必須。

　　一、肩帶經常下滑

　　出現這個現象的原因可能有兩個，一是文胸過小過松，上移後就容易發生肩帶滑落。二是選錯肩帶款式。每個人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所區别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩帶設計不能太過外側，要選擇那些内收型設計，這樣才不容易往下滑。

　　關于肩帶的另外一個常見失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強越好。太細的肩帶純粹是裝飾用，起到的拉升力實在是微乎其微。長此以往，你美麗堅挺的胸部一定會越來越下垂，實在不是危言聳聽。

　　二、胸杯經常上移

　　這個問題很普遍，經常在公衆場所看見有女性在不自覺地往下扯文胸。這通常都是因為你的文胸底邊太松了，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，隻能像個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當你一擡手的時候，文胸自然也就跟着上去了。

　　三、胸部有壓痕

　　文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就說明文胸的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈就像個框架一樣，本應該是适合胸部輪廓然後給它一個承托力的，但如果過小壓在胸部，就會像切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給切了出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。

　　四、背部有勒痕

　　這也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸。或者是底邊太窄了，容易勒進去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。如果發現自己有這些問題，那就要馬上去找一些真正專業的文胸店去重新選購了，最起碼得搞清楚自己到底穿多大碼文胸才合适。

　　總結：經過上述的文章對7種穿内衣的正确養生方法和不穿内衣的好處有哪些，女性朋友是否明白如何正确穿内衣了呢？穿錯内衣或者錯穿内衣不如不穿内衣，因為那樣将會使你變得更加健康美麗。

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