4大落枕緩解方法妥妥幫你趕走疼痛-tft每日頭條

4大落枕緩解方法妥妥幫你趕走疼痛

健康更新时间:2024-11-29 18:38:03

　　每次睡覺落枕，起床了之後我們都在想，究竟是為什麼落枕了呢？落枕的原因不外乎兩條，一是睡眠姿勢不當，枕頭過高或過低，頭部滑落于枕下，使頸部斜向一側;二是睡眠時偶感風寒，造成局部經絡不通汽血運行不暢。落枕的時候頸背僵硬，稍稍一挪動就會感覺到疼痛，而且很難緩解。落枕了應該怎麼辦呢？今天教你幾個穴位，緩解落枕沒問題！

　　1、按揉耳反射區上的枕穴

　　落枕，在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓，這時要忍一會，等疼痛緩解一些時，頸子就可以轉了;按2～3分鐘後，僵硬的頸子一下子輕松了許多;繼續按壓了幾分鐘，頸子就能自由活動了。

　　2、旋腳大拇指

　　将落枕同側的腳擡起來，把腳大拇指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉，則您的落枕，将獲得最大的修複(如果發覺腳拇指肌肉緊繃，那表示脖子兒扭傷了，得上醫院)。平時經常按摩，将直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助于預防您脖子的傷害。尤其是你們老坐在計算機前面辦公一定要常按摩！

　　3、擀面杖擀患側脖子

　　其實落枕沒那麼可怕，也沒必要跑醫院裡受那麼多的罪。把家裡的擀面杖拿出來，然後拜托家人把你的脖子想象成一個面團，然後用平常擀面的力度擀一擀你那根轉不過來的脖子就可以了。

　　注：要想預防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6 至8 厘米，女性約4 至7 厘米。

　　4、點揉穴道：

　　如果頸連着肩部落枕，病在小腸經，取後溪穴;

　　如果連着後背疼，病在膀胱經，取束骨穴;

　　隻是兩側頸部疼的話，病在膽經，取懸鐘穴。

　　【落枕穴】

　　落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。

　　用食指指腹，或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。

　　主治症狀：落枕穴的主治症狀為：落枕、手臂痛、胃痛，是治療睡覺時落枕的特效穴道。

　　【後溪穴】

　　如果頸連着肩部落枕，病在小腸經，取後溪穴;

　　如症狀是左側的頸部落枕，能前後動，不能左右轉動。而且肩、背部不疼——這就是頸連着肩部落枕，病在小腸經，可取上腸經上的後溪穴。

　　細揉其穴位，若發現指下有小米粒裝的顆粒，重按疼痛，就用大拇指按3分鐘，穴位已經下陷，紅紅的。可用針灸，要留針30分鐘，中間5-10分鐘行針1次。

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