在人際交往中，你的方方面面都很重要，尤其是在重大的場合，不容有一點失誤，如果你有口臭的話，你的形象會大大的打折扣，這不是吓你哦。那麼如何去除口臭呢？有什麼好方法能夠徹底擺脫口臭呢？

　　目錄

　　1、口臭吃什麼 2、口臭怎麼辦

　　3、去除口臭小竅門 4、去口臭的食療方

　　5、中醫秘方去除口臭 6、除口臭的偏方

　　7、口臭的治療方法 8、按摩穴位輕松除口臭

　　9、去口臭喝什麼茶

　　口臭吃什麼

　　何謂口臭，口臭實際上就是口腔裡的異味，這可困惱着不少人哦，還會影響到社交。

　　引起口臭的原因很多，八成源于口腔疾病，全身性疾病如肺膿瘍、肺結核、支氣管擴張、胃腸功能紊亂、胃腸道出血、糖尿病、尿毒症、中毒等，也會出現口臭。中醫學認為，口臭由脾虛、胃熱、食滞、氣郁、血瘀等多種因素引起。

　　蘆根是一味常用中藥，據《本草綱目》記載，它性寒、味甘，入肺、胃經，具有清熱瀉火、生津止渴、除煩、止嘔、利尿的功效，常用于熱病煩渴、肺熱咳嗽、肺癰吐痰、胃熱嘔吐等證。現代研究表明，蘆根多糖抗氧化作用很強，具有清除自由基的作用。

　　蘆根湯對于胃熱型口臭具有一定效果。胃熱患者主要表現為食欲好、大便幹、口幹、口渴、多汗等特點，舌質紅，舌苔黃。因此，建議口臭患者先到口腔科就診，根據病因進行治療，效果欠佳者可以配合服用蘆根湯。另外，口臭患者飲食上應遵循低脂、低糖、蛋白質定量的原則;少吃肉類，多吃果蔬;多食粗糧，少食精細食品。

　　蘆根湯

　　蘆根湯原料：蘆根50克，忍冬藤葉25克，連翹15克，淡竹茹20克。

　　蘆根湯的做法

　　上述四味水煎服，一日分兩次服用。

　　說明：本湯功能清熱，透表，解毒。用治小兒麻痹症(脊髓灰質炎發熱期)。

　　口臭怎麼辦

　　我們的生活質量不斷上升，飲食卻變得越來越亂了，不少人都會亂吃東西，這樣很容易出現口臭的哦。

　　口臭是一種很常見的現象，如果你在跟别人說話時有口臭的話，會讓人有反感的。那麼，要如何預防口臭呢？有哪些食物吃了會有口臭呢？下面小編為大家介紹四種口臭食物，請大家認真閱讀。

　　1、多喝紅茶綠茶

　　目前研究都還是顯示綠茶中的兒茶素除口臭的效用最好，如果民衆不喜歡喝綠茶，則可以以紅茶取代，不過，紅茶要在較高劑量的情況下才能發揮功效，也就是飲用紅茶濃度必須是綠茶的兩倍，才能消除惱人的口臭。

　　2、富含纖維素的蔬菜和水果

　　富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。食物殘渣也是導緻口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。

　　3、含大量維生素C的食物

　　富含纖維素的蔬菜和水果漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

　　有哪些食物吃了會有口臭

　　1.酒

　　酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導緻嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。

　　2.薄荷糖

　　埃默裡博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

　　3.肉

　　埃默裡博士表示，吃肉過多，會導緻蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會将其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會産生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。

　　4.幹果

　　幹果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導緻口腔及牙縫間糖的聚集。吃完幹果，一定要及時清理牙縫。

　　3個時刻口臭最嚴重

　　口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有殺滅口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發作的危機時段。下面提醒大家留心口臭發作的危機時段，并教你如何應對。

　　早起後

　　從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處于分泌減少的狀态，起床時口腔菌群數量大幅增加，容易導緻口臭。吃早飯能促進唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。

　　緊張時

　　人緊張時，壓力會令唾液分泌減少。參加重要會議、公開發言時，唾液分泌會減少，事後就可能出現口臭。因此，不妨多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，殺滅口腔菌的效果更佳。還可以用舌頭在嘴裡畫圈，促進唾液分泌。

　　晚餐前

　　午餐後6~7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌越多，越容易産生口臭。建議早飯及午飯後用清水漱口。

　　去除口臭小竅門

　　多都都應該經曆過口臭的尴尬，一張嘴就散發出難聞的氣味，這樣嚴重的影響自己的形象。所以在每天出門的時候檢查自己到底有沒有口臭。那麼，如果遇到口臭我們又該怎麼辦？帶着這個疑問，跟着小編一起了解些到底怎麼防治口臭的問題。

　　1、随身攜帶一些無糖口香糖，重要場合，輕砬松一嚼，口臭問題馬上消失。

　　2、當你吃酸、蔥的時候很容易引起口臭問題，這時候隻需要自己吃點紅棗或者黑棗都是不錯的選擇。

　　3、口臭的朋友也可以放幾片茶葉在嘴裡咀嚼，效果也是不錯的。

　　4、在包包裡裝些青橄榄或話梅，必要時嚼上一兩顆，這樣可以刺砬激唾液分砬泌，從而消除口臭。

　　5、柚子除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

　　6、蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

　　7、檸檬水能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔内殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

　　去口臭的食療方

　　有口臭，是讓所有人都覺得尴尬的事情，在與人打交道的時候，不敢輕易開口。為什麼會有口臭呢？中醫認為口臭的原因有很多種，比如肝胃上火、食物殘留等，都是導緻口臭的原因，那麼我們如何去口臭呢？今天小編給大家介紹一些治療口臭的小偏方，隻要幾分鐘，就能維持好幾天的清新口氣，下面趕緊一起來了解吧。

　　1：喝水時在開水裡加入一片檸檬，或者加一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭

　　糖漬檸檬

　　食材：檸檬1個、冰糖适量、蜂蜜鹽适量

　　做法：準備食材，檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘，檸檬取出晾幹，無水，切去頭和尾，切薄片，用牙簽把檸檬的籽去掉，準備一個可密封的幹淨容器，在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，以此類推，全部放完後 8)蓋緊蓋子，在冰箱裡冷藏三天以上，瓶内會腌出大量水分。

　　2：按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的産生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑

　　藍莓酸奶奶昔

　　食材：藍莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g

　　做法：準備好所有的原料，藍莓洗淨待用。将藍莓和酸奶一同放入攪拌機内。3)放入白糖。啟動攪拌機，進行兩次攪打，奶昔就做好了。裝入容器，點綴藍莓和薄荷葉即可。

　　3：山楂去口臭做法簡單，取9至12克，煎湯當茶喝即可

　　山楂茶

　　食材：幹山楂4片、綠茶葉适量

　　做法：取幾片山楂清洗幹淨備用。取綠茶葉一勺放入茶碗中。将清洗幹淨山楂也放入碗中。沖入開水。第一泡要倒掉，這叫洗茶，可用此茶水沖洗小杯子。再次沖入開水，泡上兩三分鐘。然後将漏茶碗取出。倒入小杯中享用。再沖泡上開水，可以反複沖泡至到無味。

　　4：綠茶還能減少造成蛀牙的變形鍊球菌，同時可除去難聞口氣

　　百合綠茶

　　食材：百合花3朵、綠茶5g、方糖适量

　　做法：準備原料，将百合花、綠茶放入茶壺中，沖入開水、泡3分鐘，放入适量方糖即可。

　　5：柚子可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味

　　枸杞蜂蜜柚子茶

　　食材：柚子1個、蜂蜜500g、冰糖适量、枸杞适量

　　做法：準備材料，削柚子皮，盡量薄，切絲後用鹽水泡，時間越久越不會苦，泡了3小時後5)熬煮柚子皮，少量水融化冰糖，達到晶瑩剔透的狀态7)泡枸杞，把泡枸杞的水連柚子一起下去小火煮，不用煮太久，差不多煮好後再加枸杞煮一會，煮幹水11)裝瓶，等柚子溫涼了再倒入蜂蜜。

　　6：每天晨起一杯蜂蜜水，可清理腸内垃圾，緩解便秘，對便秘引起的口臭頗有效

　　蜂蜜生姜茶

　　食材：生姜15g、蜂蜜15ml、開水200ml

　　做法：原料準備好，生姜洗淨切片;放入搗碗中，搗碎;4)這是搗碎後的樣子;取出搗碎的姜沫，放入幹淨的紗布中，擠出姜汁;沖入沸水;7)待水溫不燙時，加入蜂蜜，拌勻即可飲用。

　　中醫秘方去除口臭

　　現在很多人晚上不會去刷牙，這很容易導緻留下了口臭的毛病，即使自己的朋友都不想去靠近自己，這樣讓自己很尴尬，而且很沒有面子。那怎麼樣去除口臭呢？中醫有哪些治療口臭的秘方呢？下面請大家跟着小編一起去學習學一下吧。

　　1、多喝水

　　在男人運動的過程中，水是必須要為他準備的，這樣可以方便他随時補充丢失的體液，以免口腔幹燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。

　　2、鹽水漱口

　　每天早晨堅持用淡鹽水刷牙或漱口，可以去除口臭的。

　　3、牛奶

　　吃大蒜後的口氣非常難聞，隻要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

　　4、檸檬

　　檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　5、金橘

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

　　7、山楂

　　山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

　　8、佩蘭

　　取佩蘭葉10--50克(根據個人的具體情況才能決定)，水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等症久不能除者，确有良效。

　　除口臭的偏方

　　口臭雖然不是大病，卻使人不敢與人近距離交往，從而産生自卑心理，影響正常的人際、情感交流。人們除了平時注意不吃或少吃蔥蒜等有辛辣氣味的食物以外，平時可以通過如下方法來緩解口臭。

　　山楂去除口臭

　　山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。

　　桔皮甘草白糖去除口臭

　　等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。

　　蜂蜜葵花子去除口臭

　　将葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。

　　橄榄明礬水去除口臭法

　　取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個搗碎的橄榄，浸泡半小時後，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。

　　茶葉去除口臭

　　慢慢咀嚼若幹片茶葉，可暫時消除口臭;堅持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

　　肉去除口臭

　　将肉煮熟，等涼後切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。

　　荷葉去除口臭

　　荷葉3～5克沖泡飲用，口臭可除。

　　相信小編為你講解怎麼樣去除口臭，你應該全部學會了。以後每天的這些習慣還是要遵守的，不能因為口臭而被朋友排擠，一定要在朋友面前露出你雪白的牙齒，遠離口臭。

　　一粒辣木籽口臭去無蹤

　　辣木籽不但具有治療口臭、潤腸通便、排毒養顔和醒酒等作用。它還富含人體必需的多種蛋白質、維生素、礦物質及多種藥效成分，既能有效補充營養，又能滋陰降火，通腸利便，疏肝理氣，調節“三高”等，促進健康。

　　取一至三粒辣木籽(剝殼食内辣木籽)剝殼咬碎後空腹服用，然後喝300毫升以上的溫開水，這時你不但會感覺到另外一種自然的甘甜味，而且還可以更好的排除體内毒素，清新口氣。如果用于醒酒，在飲酒前15分鐘服用5粒，不易醉酒。

　　除此之外，研究還發現，口幹也是引起口臭的主要原因之一，所以，我們每天都必須要喝大量水以保持口腔時刻濕潤。

　　口臭的治療方法

　　在日常生活中，會存在着這麼一個有趣的現象：絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。看到這裡，或許你會覺得奇怪。但這是有原因的：因為口腔後邊軟腭部分同鼻腔連在一起，所以，我們的鼻子聞不到口腔後部産生的氣味。那麼，該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾你呢？

　　1、常吃小米

　　健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。

　　2、喝檸檬水

　　多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔内殘餘食物産生的厭氧菌造成的口臭。

　　3、大口喝綠茶

　　有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼着吃可能效果更佳。将茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反複3次。

　　4、生吃蔬果

　　唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助于緩解口臭。

　　5、咀嚼香芹

　　将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

　　6、喝酸奶

　　每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，隻有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　7、勤刷舌頭

　　在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滞留于口腔、喉嚨甚至胃中導緻口臭的有毒酸性物質。

　　8、一天至少兩次口腔“大掃除”

　　不止早晚，午飯後最好也“補刷”一次牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。

　　9、堅持半年洗一次牙

　　即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙龈炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。

　　其實，不用等别人忍無可忍向我們投訴，我們才察覺自己有口臭。最簡單的判斷方法還是有的：向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。先自檢，發現問題後尋求解決方法，能更好地幫助我們遠離尴尬困境。

　　按摩穴位輕松除口臭

　　中醫認為，口臭源于心脾之火太過，心包經積熱日久，灼傷血絡，或由脾虛濕濁上泛，熏蒸于口舌咽喉所緻。廣州中醫藥大學第一附屬醫院康複中心主任林國華教授建議，有空時不妨按揉下大陵穴來清洩心火。

　　口臭，又稱“口氣”，是指口腔中散發出難聞異味。生活中有很多人或多或少地存在口氣問題，患有口臭的人，既令别人厭煩，也使自己尴尬。中醫認為，口臭源于心脾之火太過，心包經積熱日久，灼傷血絡，或由脾虛濕濁上泛，熏蒸于口舌咽喉所緻。有空時不妨按揉下大陵穴來清洩心火。

　　大陵穴為心包經輸土穴， 為該經的子穴。根據中醫“實則瀉其子”的原則，因此大陵能清瀉心火;另心包經還“曆絡三焦”，大陵穴本性屬土，大陵穴還瀉脾胃之熱，治療心脾之火上攻所緻的口臭。臨床上還經常與水溝穴(人中穴)配合應用效果更好。

　　取穴方法

　　大陵穴位于手掌和手臂交界處，當彎曲手腕時，在腕部會出現橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間便是此穴。

　　操作方法

　　首先，用左手拇指尖端按壓右手大陵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，産生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，其強度應以病人能耐受為度。持續20～30秒後，漸漸放松，再用輕揉局部，如此反複操作。左右手交替進行，每次每側穴按壓5～10分鐘，每日1～2次。

　　怎樣自查口臭

　　許多人存在口臭風險，或是輕微口臭而不自知，可以通過以下幾個簡便自查法來及早發現口臭征兆，以便及時應對。

　　1.刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭。

　　2.聞口氣。拿個幹淨塑料袋或紙袋，對裡面呼氣數秒，若有異味，說明可能有口臭

　　3.聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，口臭風險大。

　　去口臭喝什麼茶

　　茶葉可以去口臭嗎？

　　可以的。茶葉是非常優良的天然堿性飲料，其具有殺菌、清潔和增香的作用。茶葉中所含的單甯酸、茶多酚(兒茶素)、茶色素等許多生物活性成分，都可以阻止引起口腔異味的細菌生長繁殖。

　　此外，綠茶中豐富的茶多酚也能發揮同樣的作用。茶多酚含量甚微的紅茶中則含有一種茶色素叫茶黃質，它除去口腔異味的效果也非常好。

　　茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的木糖醇一同咀嚼。每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。

　　去口臭喝什麼茶

　　1、桂花茶

　　對于治療口臭有較好效果。

　　2、薄荷茶

　　薄荷茶适合口臭并且有食滞腹脹患者服用。

　　3、藿香茶

　　尤其适用于口臭頗重，口中黏膩的患者。

　　4、荸荠茶

　　有清熱消積治療口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黃患者飲用。

　　5、石榴茶

　　取一兩隻石榴，将石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。

　　6、絲瓜茶

　　有清熱解毒，涼血除臭的作用，适合口臭并且便秘的患者服用。9、桂菊茶。該方法适用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

　　7、竹葉茶

　　竹葉茶有清熱解毒，清除口臭的作用，适用于因為濕熱、肝郁引發的口臭患者，同時伴随咽喉痛者治療效果尤其好。

　　8、單味茶

　　取25g綠茶沖成濃茶飲用，嚼食茶葉，适用于胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱的效果。

　　除此之外，凡是能沖洗掉細菌和促使唾液分泌的辦法，都對治療口臭有效。比如用水漱口，每半個小時喝幾口礦泉水，不時吮吸一下檸檬瓣等等對于緩解口臭都有不錯的效果。但想要達到根治的效果，還是從平時的飲食上調理，然後配合正規的治療比較好。

　　結語：相信口臭對我們的影響是很大的，因此，如果發現自己有口臭的話，一定要立刻治療哦。其實，去除口臭的方法非常多，日常生活中常見的食物就能夠有效去除了哦，比如，酸奶、香芹、小米等。

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