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主婦養生保健 誰說主婦不能擁有好身材

健康 更新时间:2025-02-25 11:07:44

  做一頓飯其中等待飯菜熟的時間可不短哦!等待的時候,動動手腳、扭扭腰臀,隻要能長期堅持,不但做飯變得樂陶陶,你還會發現不知不覺就擁有了苗條身材。下面我們一起來看看主婦保健。

  1、擴胸運動

  保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向後擺動。胸部同時向前挺出。手肘反複向後擺動20

  2、上半身拉抻

  保持站立姿勢。腳向前邁出一步,雙手同時高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣,同時把腳收回,雙手慢慢地放下。左右腳交換,各做10次。

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