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學滑冰的技巧有哪些呢

健康更新时间:2024-11-09 23:32:19

　　滑冰作為日常生活當中的一種，越來越多的人加入到了滑冰的行列，就連小孩子和老人都加入到了滑冰的行列。因為在滑冰的時候我們需要進行全身性運動，所以滑冰還有非常獨特的減肥功效，當然在學習滑冰的時候也是需要掌握很多的技巧的，那麼學習滑冰的技巧有哪些呢！

　　放輕松

　　初學者學溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。

　　外八字溜冰

　　溜冰的時候一定要注意腳要分開溜，以一個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。

　　雙手擺動

　　初學者溜冰的時候很怕摔了是因為感覺平衡感不太好，所以可以利用你的雙手擺動，來維持你的平衡感。

　　空間大或者人群少

　　初學者最好去空間比較大的溜冰場或者人群較少的溜冰場學習，盡量避免周六末去學習。

　　夥伴手拉手

　　初學者最好不要獨自一個人去溜冰場，最好帶小夥伴一起，而且是會溜冰的小夥伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開夥伴的手，才能預防連着夥伴一起摔倒。

　　靠牆邊/扶手學習

　　如果你是一個人的話，那麼最好沿着溜冰場的牆邊慢慢溜，一般牆邊都會有扶手的，可以慢慢以外八字溜，這也是學得比較快的一種方式。

　　防摔用溜冰鞋腳刹

　　溜冰的過程中如果覺得要摔了的話，可以利用溜冰鞋前面的那個圓圓腳刹，就可以及時“刹車”防摔倒。

　　以上就是對于學滑冰的技巧做出的詳細解答，一些小孩子剛剛開始學滑冰，因為沒有很好的保護意識，所以不懂得安全的重要性，在這個時候父母要做好監督，同時在學習的最初階段，要讓自己的孩子戴上護膝，戴上頭盔，這樣是保證自己身體健康的基礎。

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