首先你應該辨别會不會骨折，如果隻是腳踝疼痛但不劇烈，那麼自己還可以就醫，但是如果是疼痛劇烈并且不能走路，骨頭疼，且在扭傷的時候有聲音，腳踝腫脹，那麼就是骨折的想象，就應該到醫院就診。下面和作文庫知識百科一起來看看。

　　平時生活中，經常會因運動或者走路不慎，特别是上下樓時，導緻腳腕扭傷。那麼，腳崴了以後怎樣能盡快康複呢？

　　扭傷後，需要首先判斷傷勢的輕重，如果腳扭傷後能站立，可以勉強走路，無劇痛，說明扭傷為輕度，可自己處置，可以按照以下的步驟處理：

　　腳崴了怎麼辦能快速好

　　1、冰敷和熱敷

　　當腳崴了之後的急性期内(一般指的是24小時内)我們需要對扭傷處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之後便可采取熱敷，達到改善血液循環的目的。

　　2、固定扭傷部位

　　如果傷勢較為嚴重，建議固定扭傷部位，固定後扭傷的部位不會受到牽扯和幹擾，能夠快速愈合，不固定的話，走路的時候會反複的牽扯到扭傷的部位，容易愈合松弛，導緻踝關節不穩，成為習慣性扭傷。

　　3、避免下地

　　扭傷的初期，扭傷部位還處于愈合期，如果此時下地和行走，會妨礙愈合速度，一般需要在床上靜養10天左右，待扭傷基本好轉後，才可逐漸開始步行，即便是此時走路的時候也需要注意慢行。

　　4、休息時擡高

　　扭傷初期我們基本上都是在床上度過的，此時，我們也需要注意扭傷部位，當你睡覺休息的時候，我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利于患者休息。

　　5、外敷膏藥

　　同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢複，它可以促進血液循環，進而清除患處瘀血，修複受損關節和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。

　　6、慢行慎行

　　當你崴腳以後的一段時間内走路需要注意，行走時要注意路面的高低，光線不好時更應小心，防止發生扭傷。特别是上下樓梯時要特别小心和注意，角度不要過大，避免造成對崴傷部位的再次傷害。

　　另外，需要注意的是：扭傷後足部活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院骨傷科攝X片診治，及時給予複位或固定，切勿自行扭轉，以免加重病情。

　　扭傷後要在盡短的時間内,最好不要超過24小時,利用冰袋敷在傷患處,沒有冰塊的,利用自來水裝袋代替也可,損傷的前3天建議冷敷。由于受傷後軟組織内的血管撕裂而出現快速的腫脹,進行冷敷可以減輕腫脹的程度,并能減輕你的痛苦。

　　如果扭傷厲害,把扭傷的踝關節固定住,以防止經常活動踝關節加劇疼痛和腫脹,不利于扭傷的恢複。不管扭傷嚴重與否,都要盡量減少傷處活動次數。

　　三天後,待傷處消腫後就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷,以改善患處血液循環,加速扭傷處恢複。

　　腳崴後要注意休息,不要過早下地活動及持重,就是下地也不要把重心放在傷腳上,避免妨礙其功能的康複。一般要待7~10天扭傷基本好轉後,才可逐漸開始正常活動。

　　養傷期間切記減少劇烈運動，這樣不利于腳傷的恢複。應該多加休息，減少腳的負重，休息的時候應該把腳擡高。 女性在這段期間最好不要穿高跟鞋，這樣有利于腳的恢複。

　　如果你在休息期間發現腳的腫脹加重，疼痛難忍則應該盡快到正規醫院就診，以免錯過最佳治療時機。

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