第37周懷孕要點提示

　　懷孕37周的媽媽是不是感覺下腹部的壓力越來越大，突出的肚子逐漸下墜？這就是通常所說的胎寶寶開始入盆，即胎頭降入骨盆，是在為分娩做準備。這時你的肺部和胃部都會覺得好受一些，食欲有所好轉，但是行動卻日益艱難，這一周為你提供的生活指南如下。

　　懷孕37周胎兒發育情況和母體變化

　　懷孕37周胎兒發育情況

　　到這周末你的胎兒就可以稱為足月兒了（38周到40周的新生兒都稱為足月兒），這意味着，你的寶寶随時可能降臨人間，你們母子很快就要見面了!胎兒還在繼續生長。他現在有3千克左右。胎兒體内的脂肪增加到約8%，到出生時約15%。寶寶現在正在練習呼吸，因為空間太小，他已經無法做運動了。

　　懷孕37周母體的變化

　　其實隻有5%的孕婦在預産期分娩。多數孕婦都在預産期前後兩周出生，都是正常的。本周宮縮比上周更加頻繁，這隻是正常的宮縮并不是臨産宮縮。隻有當正常宮縮時斷時續一整天或一整晚後才成為臨産宮縮。子宮分泌物增多，有些孕媽媽的子宮口會提前張開。這時胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。

　　本周重點關注

　　什麼是胎頭入盆？

　　如果胎頭的雙頂徑達到産婦的盆腔入口以下，為胎頭與骨盆相稱，稱為“胎頭入盆”。表明有陰道分娩的可能，而且已完成了分娩機轉的第一步。

　　胎頭入盆是什麼感覺？

　　1、入盆沒什麼特殊的感覺，可能會發現肚子靠下了。

　　2、小腹有下墜的感覺，還有一種絲絲的疼。

　　3、下體脹痛，明顯覺得寶寶往下走。

　　4、胎兒入盆的感覺就像有東西從你身體裡突然一下掉下來了。

　　5、胎頭入盆後宮底會下降。

　　胎頭一般什麼時候入盆？

　　随着懷孕周數的增加，到懷孕晚期孕婦往往感覺到腹部發緊或偶有腹痛，這是正常現象，是将胎頭向下趕的力量，胎頭逐漸下降，初産婦妊娠大約在38周左右，胎頭進入骨盆腔，稱之為入盆或銜接。占初産婦的80%-90%，但仍有10%-20%要等到臨産後才進入骨盆。經産婦往往都要到臨産前後才進入骨盆。但是胎兒入盆後并不意味着馬上就要分娩，但胎頭入盆後由于對宮頸壓迫，有可能誘發宮縮，所以在未接近預産期之前，要适當控制活動時間。

　　特殊時期的特别護理——産婦專用衛生巾

　　孕晚期你會發現自己開始有一些流水、見紅等臨産症狀，這些排洩物給了細菌有機可趁的機會，如果護理不當極易發生感染，留下各種婦科疾病，影響你一生的健康。這個時候你可以提前準備好産婦專用衛生巾，既可以做到有備無患又能避免感染。

　　如何讓懷孕媽媽更健康

　　乳房護理很重要

　　從懷孕第37周開始，即可進行乳房護理及按摩的工作。按摩乳房可以軟化乳房，使乳管腺暢通，乳汁分泌旺盛。刺激乳頭和乳暈，可使乳頭的皮膚變得強韌，将來嬰兒也比較容易吸允。

　　刺激乳房還具有使産程縮短的效應，而且此種效應與刺激乳頭的時間長短有關。臨床觀察表明，每日刺激乳頭多于3個小時的孕媽媽，從其刺激開始到分娩出嬰兒為止平均時間為4.6天，而每日刺激少于3小時者為8.5天。

　　出現産前焦慮症的原因有哪些？

　　産生焦慮症的因素很多，城市女性大多是初産婦，缺乏對生産的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生産的痛苦經曆，考慮到自己也将經曆此過程，心中不免焦慮；怕畸形，雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，怕生個不健康的寶寶。孕婦産前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。

　　懷孕37周營養提示

　　1、根據中國營養學會推薦的标準：一般婦女的熱量攝入每日為8778千焦（2100千卡）；孕期的孕婦熱量攝入每日為9614千焦（2300千卡）；産婦的熱量攝入每日為10868千焦（2600千卡）。孕媽媽營養需求并不是我們想象那麼的多，所以沒必要大吃大喝，尤其是油炸食品、高熱量食品、含糖分高的食品等，孕媽媽最好還是少吃。

　　2、這個階段應吃一些制作精細、易于消化、營養豐富、有補益作用的菜肴，為孕媽媽的臨産積聚能量。還要注意預防便秘和水腫。

　　本周準媽媽必讀

　　1、分娩前保持良好心理狀态十分重要，它關系到分娩時能否順利。孕媽媽可多了解分娩的事，以免盲目擔心。丈夫及家人也要做好心理準備，尤其是産婦開始陣痛時，不要驚慌失措，免得給産婦增加不安和無用的擔憂，各項“後勤”工作更要準備充分。

　　2、若發生才出血或早期破水宜馬上去醫院待産，切莫拖延。

　　3、不提倡産婦提早入院待産。首先醫院不可能像家裡那樣舒适、方便；其次，産科病房發生的每件事都可能影響住院者的情緒，入院後較長時間不臨産的孕婦，通常會在大環境下産生緊迫、焦慮感，尤其是當看到後入院者已經分娩時。所以，沒有特殊情況，安心在家待産才是孕媽媽最好的選擇。

　　4、到了臨産的月份，由于不知道什麼時候分娩，出門也安不下心來。一般來說，分娩并不是突然開始的，母體和胎兒在一步步地做好準備，并發出信号，這些“信号”就是臨産前的征兆。不過，并不是出現了這些征兆就是馬上要分娩了，隻是寶寶快要“出”來了，不用馬上住院。多留意這些臨産前的征兆。就可以從容不迫。

　　5、孕媽媽在分娩前，有一點是需要了解的，就是“假臨産”，即分娩前宮縮。在分娩前2至3周，孕媽媽會感到腰酸，有較頻繁及不規律的宮縮。但收縮力不強，不規則，持續時間通常在30秒内。常常在晚上出現，清晨就消失了。孕媽咪們學會如何辨别分娩前宮縮和分娩宮縮是很有必要的。

　　本周準爸爸必讀

　　妻子随時可能臨産，要了解分娩的征兆，做好準備，把一切可能需要聯絡的電話準備好，以方便及時聯系。要保證不讓妻子獨自一人，以免臨産時身邊無任何人幫助。

　　胎教提示

　　随着妊娠天數的一天天增加，尤其到了妊娠後期，孕媽媽開始盼望孩子早日降生。越往後，孕媽媽的這種心理越是強烈，臨到預産期，有的孕媽媽會變得急不可待了。是的，熬過了漫長的孕期，關鍵想看看孩子是什麼樣的，這種心理可以理解，但不可取。要知道，新生兒所具有的一切功能，産前的胎兒已完全具備。一條臍帶，連接了母子兩顆心。無論是在情感上，還是在品性上，母親都會無可辯駁地影響胎兒心智的發育。母親着急、心境不好，也會影響到胎兒在最後一段時間裡生活不甯，這實在要不得。

　　在孕期的最後一段日子裡，教一教胎兒出生後該做的事，給胎兒講一講他将看到的這個大千世界。然後告訴胎兒，父母會愛他、保護他，會給他以安全和保障，父母親在熱切地等待他的安全出生。給胎兒以信心，教胎兒愉快地降生，這同時也在增強孕媽媽自身的分娩信心，增加分娩的愉快心理。

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