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男孩長高方法

母嬰 更新时间:2024-12-01 19:52:09

  1、保證合理的飲食,要做到不偏食、不挑食均衡合理,同時每日要保證充足的睡眠,夜間是生長激素分泌最好的時間,有利于長個子,保證充足的睡眠,孩子長個兒會很好。每天一定要進行适當的彈跳類的體育活動,有利于孩子長個子。可以選擇跳繩或者打籃球,都是很好的長高運動。

  2、針對微量元素鈣、鐵、鋅等要進行合理的補充,可以根據實際情況進行補充,微量元素缺乏也不利于孩子長高。保證合理的維生素D攝入,有利于鈣的吸收。每日可以适當進行陽光日照,通過陽光照到皮膚上有效合成維生素D,是維生素D吸收的最好方式,有利于鈣的吸收,有利于長個子。

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