裸睡對女性的身體健康有非常大的好處，女人裸睡有益身體健康。如果你不知道女人裸睡有什麼好處，那就趕快來看看女孩子裸睡的五大好處吧！

　　女孩子裸睡有什麼好處？裸睡警惕四大注意事項

　　女孩子裸睡有什麼好處？

　　1、裸睡使人無拘無束

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排洩和再生。有利于神經的調節，有利于增強适應和免疫能力。

　　2、裸睡能調節神經

　　人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利于增強人體的适應和免疫能力，同時也有利于消除疲勞，放松肢體。

　　3、裸睡能緩解緊張

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特别是腹部内?髒神經系統方面的緊張狀态容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

　　4、裸睡能減少疾病

　　裸睡不但使人輕松、舒适，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式後，很快就能入睡。

　　5、裸睡使人心情輕松

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀态容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

　　專家對于裸睡好處的見解

　　國内外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使用使軀體舒展舒适，而且對身體健康也有益處。

　　專家們認為，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌。有利于皮膚的排洩和再生，有利于神經的調節，有利于增強适應和免疫能力，也有利于消除疲勞，放松肢體。裸睡不但使輕松、舒适，就連婦科病，如常風的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀态容易得以消除，使全身内髒和體表血液循環變得十分順暢。時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光内衣，體驗“睡美人”的超然感受。

　　裸睡警惕四大注意事項

　　裸睡，并不是說簡單地脫掉内衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合适采用的，因為緊張會導緻相反的效果。最好是有一個相對隐秘、獨立的環境。

　　其次，居住環境要空氣流通、溫度适宜、安靜舒适，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最後，床具的軟硬度要适中，床褥要幹淨、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

　　需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正确的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特别小心。

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