人在長時間了遊泳之後，不僅僅會消耗掉大量的體力，皮膚長時間的浸泡在泳池裡面，當突然離開水以後，也可能會出現一些不适。并且泳池是一種公共場所，它裡面很可能會，還有很多的緻病菌，如果在遊泳後沒有得到及時的清理，很可能會使得人的身體出現，一些疾病。下面我們一起來了解在遊泳以後應該注意些什麼。
1、即使是經過消毒的泳池，其細菌也未必能殺得幹淨。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發生感染。特别是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候，就更容易受到感染，發生牙龈紅腫甚至口腔潰瘍。
遊泳後應馬上用清水漱口。條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳後馬上清洗，能及時清除停留在口腔表面的細菌，防止其往更深處發展引起感染。
漱口前，不宜喝水和吃東西。
2、認真清洗皮膚。遊完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上遊泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，遊完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，遊泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺得可以酸堿中和保護皮膚，其實這樣對皮膚并不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強的香皂洗浴，皮膚很容易幹燥。此外我們還要注意，洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。
3、清洗頭發不要太草率。頭發被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發幹，導緻發質枯黃、幹澀，所以遊泳後一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人遊泳後不用洗發水，隻用熱水随便沖一下或者幹脆就用毛巾把頭發擦幹，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。
在遊泳的過程當中，人的耳朵裡面很可能會有進水的情況，可以通過同側跳來幫助兒童裡面的水分快速的排出，同時，還可以進行适度的按摩，或者是在有陽光的地方進行适度的休息，盡量減少出現肌群僵化或者是過度疲勞的情況。
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