孕婦吃什麼對寶寶皮膚白你們都了解嗎？每個準媽媽都希望自己能夠生一個皮膚白皙的寶寶，因為白一點的孩子看起來會更漂亮一些。想知道孕婦吃什麼好以及孕婦吃什麼對胎兒好嗎？那就一起來看看吧。

　　能使寶寶皮膚白的食物有很多，但一定要選對，下面就給你們介紹一些讓寶寶皮膚白的食物。

　　小番茄

　　小番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還對即将出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

　　猕猴桃

　　猕猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以幹擾人體黑色素的形成，有助于消除皮膚上的雀斑。

　　不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即将出生的寶寶有美白的作用。除了猕猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　孕婦多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力，促進新城代謝，還對即将出生的寶寶有“美白”的作用。

　　西蘭花

　　西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素等一些營養元素，都對皮膚有很好的保健作用。

　　不但能夠增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。對于孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。

　　銀耳

　　銀耳被稱為窮人的“燕窩”，銀耳富有天然型的植物性膠質，加上它的滋潤作用，長期服用可以潤膚，并且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對即将出生的寶寶也有美白皮膚的作用。

　　牛奶以及豆制品

　　它們是皮膚在晚上最喜愛的食物，它能夠改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚的衰老、增強皮膚張力，消除皮膚皺紋等功效。

　　孕婦多喝牛奶可以使即将出生的寶寶的皮膚更加白皙。另外還能夠補充充足的鈣質，有利于寶寶的骨骼發育。

　　豆類制品含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉着。

　　孕婦多吃豆制品有助于即将出生的寶寶的皮膚更加白嫩。豆制品主要包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。

　　蘋果

　　所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉着，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

　　另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體内垃圾，從而助你排毒養顔。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

　　牛奶

　　鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。

　　此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體内不能長時間保持。

　　孕婦吃什麼寶寶漂亮

　　1、養發食物

　　如果父母發質不好，或有頭發問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。

　　比如瘦肉、魚、動物肝髒、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　2、“養眼”食物

　　為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝髒、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮蔔、蘋果等等。

　　其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮蔔還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。

　　3、助長食物

　　如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝髒和蔬菜等等。

　　孕婦吃什麼魚好

　　1、鲫魚

　　有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鲫魚與赤小豆共煮湯服食有療效。

　　用鮮活鲫魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治産婦少乳。鲫魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

　　2、鯉魚

　　有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。

　　大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

　　3、墨魚

　　有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利産、止血、催乳等功能。

　　結語：以上就是作文庫知識百科為您介紹的孕婦吃什麼對寶寶皮膚白，你們都了解了吧。這對于每個孕婦來說，都是極好的。看了上面說的孕婦吃什麼好以及孕婦吃什麼對胎兒好，感興趣的可以去買些吃一吃。

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