“眼睛是心靈的窗戶”。可現在很多孩子沉迷遊戲，往往忽視了對眼睛的保護，再加上電子設備的普及，導緻學生近視率居高不下。近日，教育部印發了《關于開展近視防控宣傳教育月活動的通知》，明确今後每年将以春季學期的3月和秋季學期的9月作為近視防控宣傳教育月，并對各地和學校在2020年9—10月開展以“克服疫情不利影響，持續推進近視防控”為主題的近視防控宣傳教育月活動作出部署。

　　願你的眼中都是美好

　　連江縣進修校附屬園愛眼護眼倡議書

　　你的眼裡有星辰

　　你的眼裡有大海

　　你的眼裡折射出四季

　　我看見了

　　春天的第一朵鮮花

　　夏天的第一束灼陽

　　秋天的第一顆果實

　　冬天的第一片雪花

　　眼睛是心靈的窗戶，眼睛讓我們看到了生活的美好和世界的美麗。但是，壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式，讓我們的視野變得模糊。

　　親愛的家長朋友們，為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在2020年近視防控宣傳教育月，我園向大朋友們、小朋友們發出倡議：

　　一、良好習慣

　　走路和乘車時不要看書，不躺着看書，不在光線過強或過暗的地方看書，看書姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。

　　二、合理膳食

　　不偏食，不挑食，多吃富含維生素A、B1、C及胡蘿蔔素的食品，如魚肝油、動物肝髒、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿蔔、紅薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

　　三、充足睡眠

　　充足的睡眠是消除疲勞，恢複學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律，早睡早起，保持充足的睡眠及适當的休息。

　　四、堅持做眼保健操

　　眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。

　　五、定期進行視力檢查

　　有先天性視力異常的孩子，必須馬上就醫治療。視力正常發展的孩子，滿三歲就應該就醫進行第一次視力檢測，之後每年固定一至二次視力檢查，以便及早發現問題，把握矯治的黃金時期。

　　六、合理使用電子産品

　　非學習目的使用電子産品，單次使用不宜超過15分鐘，每天累計時間不宜超過1小時。如果看得時間過長,電視距離不适當,也會影響孩子的視力。特别是玩電子遊戲機、手機遊戲比看電視更能損害孩子的眼睛,家長必須提高警惕。在家長陪伴孩子時盡量減少使用電子産品。

　　七、經常戶外運動

　　掌握走、跑、跳等多種運動技能，有計劃地開展形式多樣的戶外體育遊戲活動，培養終身體育的健康生活方式。

　　來源：連江縣教師進修學校附屬幼兒園

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