糖尿病能吃純玉米面嗎-tft每日頭條

糖尿病能吃純玉米面嗎

健康更新时间:2024-08-11 16:14:17

糖尿病能吃純玉米面嗎（糖尿病人可以放心吃玉米面）1

玉米是生活中常見的食物，也是粗糧的一種，營養比較全面，含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。

糖尿病能吃純玉米面嗎（糖尿病人可以放心吃玉米面）2

玉米不僅營養豐富，對人體健康還很有好處，一直都被人譽為長壽的食物。裡面的膳食纖維能夠幫助腸道蠕動，預防便秘。在飯後還能延緩血糖上升速度，對控制高血糖很有好處。

很多人會在煮玉米的時候，放入小蘇打，可以讓玉米更有營養。因為在煮玉米的時候，玉米籽粒中所含的煙酸無法釋放出來，隻有加入小蘇打，經過堿性溶解處理之後，煙酸才會釋放，人體也就可以吸收了。

玉米面屬于粗糧還是細糧？

玉米面是經過玉米研磨出來的，玉米面完全保留了玉米的營養成份和調理功能，卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，都不少。并改善了粗糧面食品口感不好和不易消化的缺點。

其實玉米是全谷類食品，而玉米面屬于全谷類制品，也算粗糧的一種。不同于白面和白米等精制谷類，全谷類包含胚乳、胚芽和糠麸，營養更為全面。

糖尿病人能吃玉米面嗎？

糖尿病人是可以吃玉米面的，隻是不能多吃，不然會造成血糖飙升。别看玉米的升糖指數隻有55，但玉米面的升糖指數能達到 70 以上，屬于升血糖較快的食物。

主要是因為加工方式對玉米的升血糖能力産生影響，深度粉碎且長時間熬煮的玉米粥，消化吸收起來很快，升血糖的速度也很快。

所以，對于血糖較高的人群來說，玉米面一定要少量食用。升糖速度幾乎和白米飯、白面一樣，不要被它粗糙的口感蒙蔽。

各位朋友，你們還知道哪些容易升血糖的食物？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康每天攝入多少卡路裡可以減肥
每天攝入多少卡路裡可以減肥?所有成人在熱量攝入小于每天1000大卡時，體重都會減輕，因此對減輕體重存在代謝性抵抗的個體，如果能夠依從每天在800-1200大卡的膳食，體重也會減輕，當然更嚴格的熱量控制可能會使體重減輕地更快，接下來我們就來聊... 2022-07-01
健康紅糖的功效與作用
紅糖的功效與作用?紅糖的營養有很多，其中紅糖可以很好的幫我們補充血液中所需要的造血能力，因為鐵元素是紅糖中很重要的一個元素，鐵元素可以補充我們所缺少的一些血液可以增強我們身體的造血功能，我來為大家講解一下關于紅糖的功效與作用?跟着小編一起來... 2022-06-09
健康不吃飯減肥多久能瘦下來
不吃飯減肥多久能瘦下來?原創文章，抄襲必究相信不少人減肥期間總是會采取不吃東西的這個方式來讓自己瘦下來，但是真正能夠瘦下來的人卻沒有，除非你有個非常專業的飲食指導師，不然你不吃東西不會讓你瘦下來，反而會讓你變得更肥胖盲目地節食或者是不吃東西... 2022-10-04
健康面條與米飯哪個更容易減肥
面條與米飯哪個更容易減肥?米飯，面條一直都是大家日常生活中經常會食用的主食，因各人的生活習慣、地區的差役等等，每個人的愛好不同，但都是可以接受的食物，下面我們就來聊聊關于面條與米飯哪個更容易減肥?接下來我們就一起去了解一下吧!面條與米飯哪個... 2022-10-04
健康 58同城求職金卡有用嗎
#求職招聘##重慶##58同城#親愛的友友們，求職需謹慎啊！！！看到高薪工作不要急着心動，記得考察清楚再做決定。親身經驗，還是怪我太年輕[流淚][流淚][流淚]很多中介公司都打着高薪，輕松的工作，比如電影院，書店等來吸引剛畢業，打暑假工，沒... 2022-12-20
健康身上靜電多是疾病征兆嗎
身上靜電多是疾病征兆嗎?身上靜電多不是疾病征兆身上的靜電和身體疾病并沒有直接關系，生病也不會引起靜電，這些靜電一般是由于空氣比較幹燥，靜電離子不能得到釋放從而積累在體表而發生的靜電一般多發生在秋冬季節，此時空氣濕度低，另外穿的衣服比較厚，這... 2022-08-14
健康紅酒的功效
紅酒的功效?降低抑郁的風險根據一項研究，喝紅酒會降低抑郁症的發病率适度飲酒可以降低你情緒低落的風險另一方面，确保不要讓一夜一杯變成一瓶，因為大量飲酒會增加你的風險，下面我們就來說一說關于紅酒的功效?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!紅酒的... 2022-06-15
健康人體免疫力低下怎麼樣增強免疫力
免疫力是最好的醫生，通過增強抵抗力可以有效預防疾病，防止細菌，病毒等趁虛而入影響健康。很多人沒有注意好習慣的養成，在健康受到影響，抵抗力變得薄弱後不良症狀會出現，那些免疫力偏低的人會疲勞乏力，容易生病，而且出現疾病之後好轉的速度緩慢，此時應... 2022-10-29
健康黑豆減肥有什麼吃法
黑豆減肥有什麼吃法?大家好，很開心又和大家見面了，今天我們一起來聊一聊黑豆，黑豆在我們的生活中是很常見的，隻是黑豆的外觀顔色不是很漂亮，烏黑發亮的黑豆，其實這是食物自身的樣子，我來為大家科普一下關于黑豆減肥有什麼吃法?下面希望有你要的答案，... 2022-10-18
健康豬肚炖闆栗有什麼功效
豬肚炖闆栗有什麼功效?闆栗炖豬肚裡面含有礦物質，維生素以及不飽和脂肪酸，對于骨質疏松，動脈硬化，冠心病，高血壓都有很好的預防以及治療作用，還能達到延年益壽，抵抗衰老效果，現在小編就來說說關于豬肚炖闆栗有什麼功效?下面内容希望能幫助到你，我們... 2022-06-06
健康蓮藕粉的功效與作用及食用方法
蓮藕粉的功效與作用及食用方法?緩解疲勞、恢複體力：因為蓮藕粉中有豐富碳水化合物，即糖分碳水化合物可産生4kcal/g熱量，因此适當飲用蓮藕粉，可以為機體補充能量，可緩解疲勞、恢複體力，下面我們就來說一說關于蓮藕粉的功效與作用及食用方法?我們... 2022-06-25
健康冬天喝紅茶的好處與壞處
近期寒氣襲人，天寒地凍，因此，不少人也将養生一事提上了日程，說起溫熱的飲品，很多茶友會首選紅茶，那麼，冬天為什麼适合喝紅茶呢？有資深茶友總結了3個喝紅茶的養生好處。紅茶的茶性溫和很多人在冬天都會出現手腳冰涼的情況，究其原因，還是身體的氣血不... 2023-01-10
健康紅茶功效及沖泡方法
導語我國茶文化曆史悠久，茶種類繁多，最常見的要數綠茶紅茶了。其中不少女性喜歡喝紅茶，尤其是寒冷的冬季，一杯熱騰騰的紅茶簡直不要太溫暖！那麼紅茶的功效與作用都有哪些呢？紅茶雖常見，泡法也是有講究的哦，下面給大家詳細介紹紅茶的泡法，以及喝紅茶的... 2022-11-19
健康一側小腿浮腫就是靜脈血栓嗎
一側小腿浮腫就是靜脈血栓嗎?發現身體有異樣不要坐視不管，可以通過檢查了解原因，如果和某些疾病有關，應該引起重視，盡早展開治療才能恢複健康狀态有的人小腿持續腫脹，一檢查才發現是局部的靜脈血栓産生，而關于它的問題應該了解清楚，才能正确應對，盡快... 2022-10-16
健康參加不孕集中治療需要啥
長期以來，不孕不育患者治療過程長、治愈懷孕幾率低是不争的事實，給患者家庭造成嚴重的經濟負擔，承擔了較大的風險和壓力。3月16日，從區中醫醫院傳來喜訊，該院與成都中醫藥大學簽訂技術轉讓合作協議，正式将“陸氏接緒療法”技術引入青白江，區中醫醫院... 2022-11-30
健康肝受損2處變黑2處變臭
常聽到某些保健品或美容機構宣傳時，都宣稱能排出人體多餘的毒素，讓機體變得更加健康！但實際上，這種宣傳都偷換了關于“毒素”的概念，來自人體所謂的毒素，其實就是各種代謝廢物，而且人體有完善的解毒和排毒系統，比如肝髒就是排毒系統中的一環！肝髒雖承... 2022-11-05
健康如何實現快速減肥
如何實現快速減肥?減少食物的攝入量想要達到減肥的目标，必須統統“抛棄”掉要平時喜歡的一些高熱量食物，尤其是像那些蛋糕甜點、炸雞、奶茶等，務必戒掉，多吃些新鮮的蔬菜和水果，感覺嘴巴“寂寞”的時候就用蔬果來代替，今天小編就來說說關于如何實現快速... 2022-06-15
健康 pet-ct能排查全身癌症嗎
3月6日，山東省腫瘤醫院院長于金明建議，将腫瘤篩查納入醫保。于院長表示，惡性腫瘤患者隻有一次治療機會，早發現、早診斷、早治療，可以省去後續的化療、手術等高額費用；若第一次診斷是錯誤的，後續“打補丁式”治療，是誰也沒有辦法的。腫瘤重治，更重防... 2022-11-09
健康手部皮膚老是脫皮是怎麼回事
人的手掌脫皮是很常見的事，在生活當中，我們有時候也會看到有些人手掌有脫皮的情況。那麼，手掌脫皮是怎麼回事呢?脫皮應該怎麼辦呢?吃什麼比較好呢?下面我們就來聊一聊會導緻手部脫皮的幾大原因：1.正常脫皮現象一般來說，正常手脫皮的情況是在下半年的... 2022-11-25
健康小孩聰明的7種表現
每個父母都希望自家的寶寶聰明，希望自己的孩子能夠擁有比同齡人高的智商，也希望自己的孩子長大非常有出息。其實，從孩子小的時候，他們身上的這些特征就發現了，所以我們作為父母的要好好培養孩子，那我們看看都有哪些特征吧聰明的孩子都有這些特征，看看你... 2022-11-08
健康茯苓山藥雞片的做法
茯苓山藥雞片的做法?材料：雞肉300克，山藥100克，茯苓10克，鹽适量，雞精少量，接下來我們就來聊聊關于茯苓山藥雞片的做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!茯苓山藥雞片的做法材料：雞肉300克，山藥100克，茯苓10克，鹽适量，雞精... 2022-06-26
健康微信頭像微笑積極向上
喜歡請點贊關注！拿圖請吱一聲！, 2022-11-19
健康茶樹精油有什麼功效
茶樹精油有什麼功效?茶樹精油的功效：茶樹精油功效具有殺菌消炎，收斂毛孔，治療傷風感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，改善痛經、月經不調及生殖器感染适用于油性及粉刺皮膚，治療化膿傷口及灼傷、曬傷、香港腳及頭屑使頭腦清醒，恢複活力，抗沮喪，現在小編就來說說... 2022-06-15
健康兒童如何保護牙齒健康簡單小常識
兒童如何保護牙齒健康簡單小常識?大河網訊10個孩子7個壞牙，孩子齲齒問題讓很多媽媽苦惱如何讓孩子擁有一口健康牙齒呢？近日，鄭州大學附屬鄭州中心醫院口腔科主任陳卓做客大河網名醫訪談時說，從孩子出生之前就要開始管理，媽媽要幫助孩子做好每個年齡階... 2023-01-18
健康消水腫的食物
消水腫的食物?紅豆紅豆中含有豐富的鉀和皂角苷，都具有較強的利尿作用，能夠促進體内廢物随着尿液排出，清除體内多餘的垃圾和水分，起到一定的消水腫作用，我來為大家講解一下關于消水腫的食物?跟着小編一起來看一看吧!消水腫的食物紅豆紅豆中含有豐富的鉀... 2022-06-25
健康刺五加葉茶的功效與作用
刺五加葉茶的功效與作用?刺五加茶藥性較為平和，是可以有抗疲勞、安神助眠、補中益精、補虛等的功效，下面我們就來說一說關于刺五加葉茶的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!刺五加葉茶的功效與作用刺五加茶藥性較為平和，是可以有抗疲勞、安... 2022-08-01
健康遊泳後如何防止婦科炎症
遊泳後如何防止婦科炎症?酷暑當道，許多人會選擇遊泳來解暑，同時長期遊泳也能起到很好的健身塑身作用人們在泳池中酣暢淋漓時，常常忽略一個問題，即衛生問題會引發疾病因為衆多遊泳者中不乏有攜帶各種病菌的患者，他們将病原體帶入池水中，很容易感染其他人... 2022-10-15
健康糖尿病人什麼樣的面條能吃
糖尿病人什麼樣的面條能吃?面條是人們日常飲食中極為常見的一種主食，在我國有着悠久的曆史，無論天南海北，總是有一群忠實的粉絲，在這些人的心目中，有着難以撼動的地位面條做法簡單，食用方便，卻有着别樣的風味，比如北京炸醬面、朝鮮涼面、重慶小面、陝... 2022-10-04
健康靜安區洗牙齒疼不疼
您是否有口臭、牙發酸、牙龈出血、牙結石等口腔問題呢？其實這都是牙周病的表現！牙周病是臨床比較常見的一種口腔疾病，随着社會人口的老齡化，牙周病的患病率越來越高。今天我們就來談談牙周病的治療方法：洗牙！本期嘉賓：松江區方塔中醫醫院口腔科主任範偉... 2022-12-30
健康亞健康的症狀
亞健康的症狀?疲勞乏力：經常感覺到疲勞，即使有充分的睡眠，這種疲勞也不會消除，并且經常感到疲勞，但又說不出具體的部位，總感到渾身不舒服、不舒展，總想找到一些毛病，但又都不像，現在小編就來說說關于亞健康的症狀?下面内容希望能幫助到你，我們來一... 2022-06-12

tft每日頭條

> 健康

> 糖尿病能吃純玉米面嗎

糖尿病能吃純玉米面嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注