說起血栓，想必大家都有所耳聞，它對我們健康可是有着巨大的威脅。小則影響血液循環，大則可能會堵塞血管，導緻血流不通。
血栓不僅會出現在動脈，在人體靜脈上也很容易出現，而且危害不亞于「動脈血栓」。今天我們就來說是，同樣危險的——「靜脈血栓」。
一、什麼是靜脈血栓？
靜脈血栓是指血液在靜脈腔内不正常的凝結，由液體形态轉變成固體形态，阻礙了靜脈腔，導緻了靜脈回流的障礙，形成了一系列靜脈淤血的症狀。
深靜脈血栓（DVT）和肺栓塞（PE）是靜脈血栓中常見的兩種形式。
二、靜脈血栓有什麼症狀？
大多數靜脈血栓沒有明顯症狀，等到發現時可能已經很嚴重，甚至危及生命。因此如果發現身體偶有以下小症狀時，要警惕靜脈血栓！
① 四肢莫名出現腫脹、疼痛（常見小腿），休息後仍不緩解，甚至疼痛加劇。
② 腫脹肢體的皮溫升高、皮膚發紅發紫。
③ 心跳加速、呼吸急促，就像剛運動完時的感覺。
④ 胸部發悶和發痛，煩躁不安、頭暈目眩、驚恐甚至有瀕死感。
*如果有上述症狀，請立即就醫。
三、靜脈血栓是怎麼形成的？
靜脈血栓形成的主要原因有三個：「靜脈壁損傷」、「靜脈血流緩慢」和「異常的血液高凝狀态」。
除了與部分疾病，如易栓症（主要是有靜脈血栓家族史和/或反複得靜脈血栓的人）、糖尿病、高血脂、高血壓、抗磷脂抗體、凝血功能異常、惡性腫瘤等相關，對普通人來說，導緻靜脈血栓的大多是因為久坐不動、長途出行、抽煙酗酒等不良習慣。
*高凝狀态：指血液更容易凝結形成血栓，常見老年人、腫瘤患者。
四、哪些人容易出現靜脈血栓？
① 久站久坐人群如：辦公室族、司機、導遊、老師等及缺少活動量的人群。
② 肥胖人群肥胖人群往往血脂高、血液粘稠且超重也影響血液循環能力。
③ 長期便秘人群長期便秘使腹腔壓力增加，靜脈回流受阻血管受擠壓，形成血栓。
五、怎麼預防靜脈血栓？
1.減肥、戒煙、戒酒
2.合理補充水分
平時要多喝水，避免血液粘稠，濃茶、咖啡、酒等飲料要少喝。
3.穿寬松的衣物
避免塑身衣、過緊的襪子和褲腰，以防影響靜脈血液循環。
4.适當活動
要避免久坐、久站、久卧，平時多利用碎片化時間活動一下手腳，伸展四肢，促進血液循環。平時可以多做提肩、勾腳、踩刹車、空中蹬自行車等運動。
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