季節交替之時，溫度起伏不定，這讓很多未能及時增加衣物的人紛紛染上了風寒，喉癢痰多、咳嗽流涕的症狀紛紛顯現，在秋天伊始健康就受到了極大的考驗。
如何能快速緩解這些症狀，成了很多人熱切關心的話題，除對症服藥外，通過飲食進行調理也是一種很好的選則，下面就為大家推薦幾款治療風寒的食療方式。
1、蘿蔔蔥白湯
中醫認為蘿蔔性涼味辛，有止咳化痰，除燥生津的功效，而大蔥性溫味辛，可以起到醒腦、止嘔、發表通陽的作用。這兩種食材都能驅散風寒，用蘿蔔、蔥白熬湯食用，可謂是珠聯璧合，做法也十分簡單。
準備适量的白蘿蔔和蔥白，将其清淨，蘿蔔切片，蔥白切斷；
繼而往鍋中加入适量清水，水沸之後，将蘿蔔和蔥白一齊倒入鍋裡烹煮；
待蘿蔔煮熟，清湯變色之後，加入适量調味即可出鍋。
2、冰糖雪梨
秋季正是梨子成熟的季節，這種水果的藥用價值一樣不容小觑，《本草綱目》有載：“梨者，利也，其性下行流利”。它具有潤肺清燥，止痰化咳的作用。與冰糖同炖，不但味道甘甜，效果也更佳。
首先準備一個雪梨和一大塊冰糖，将雪梨頂部的部分切除，将梨核掏出；
冰糖放入梨中，再加入适量的清水将梨子灌滿；
再将去除的梨頂蓋在梨上，放入鍋中蒸至梨子變軟；
即可取出食用，能過有效地緩解咳嗽。
3、蜂蜜雞蛋羹
蜂蜜作為一種清熱補中，止咳潤肺的保健食品，治療咳嗽痰多的問題上有着突出的功效，用它來炖制雞蛋羹不但味道甘美，效果也更加顯著。做法如下。
先将兩枚雞蛋打入碗中攪拌均勻；
然後加入兩勺蜂蜜，再次攪拌均勻；
放入微波爐中用高溫加熱3分鐘左右，這時蛋羹基本成形；
這時可以更具口味需要加入适量堅果，再加熱2分鐘即可食用。
4、姜棗紅糖水
生姜性溫味辛，具有解表散熱，溫肺止咳等功效，對風寒感冒，肺寒咳嗽等病症又很好的緩解作用；再配以紅棗、紅糖，更能補氣養血，療效會更加明顯。做法也很簡單。
先将紅棗去核，生姜洗淨切片；
一同倒入鍋中加入清水，用大火煮開；
等到鍋中剩餘一碗水的量時，加入紅糖煮至融化即可飲用。
這四種食療方式， 不但簡單易做，對緩解風寒症狀的效果也十分顯著，沒有染病的朋友也可以多吃，能很好地預防疾病上身。
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