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吃什麼馬上通便

健康 更新时间:2025-01-16 09:04:17

  1、堅果:堅果具有較豐富的膳食纖維素,可以刺激腸道蠕動,起到潤腸通便的作用。

  2、蜂蜜:蜂蜜中含有豐富酵素。這可以幫助人體消化、吸收并加強胃腸新陳代謝。

  3、白蘿蔔:白蘿蔔含維生素C及消化酵素,能夠幫助消化、健脾潤腸。

  4、芹菜,茄子,白菜心等富含粗纖維的蔬菜:可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便幹燥。

  5、火龍果:火龍果果肉中的黑色籽粒中,含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質,有助胃腸蠕動,達到潤腸效果,對孕期便秘、産後便秘以及兒童便秘有輔助治療的作用。

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