1、多眨眼睛:比如操作電腦時強迫自己每分鐘眨眼達到5次以上,因為眨眼睛對于保護雙眼至關重要,它能使處于緊張狀态的晶狀體和虹膜肌有一個交換位置的機會,從而能保證眼睛得到應有的潤滑。
2、讓眼睛“開小差”:每看電腦1小時,就讓眼睛休息5分鐘,可以改做其他事情,或者幹脆閉起眼睛休息,并用雙手按摩眼睛周圍的皮膚。
3、注意補水:在辦公室裡要多喝菊花茶,并在桌上擺一杯水增加周邊的空氣濕度,如果室内有空調和暖氣,最好使用加濕器。
4、減少戴隐形眼鏡的時間:操作電腦時盡量不戴隐形眼鏡,而改用普通的近視眼鏡在眼睛出現酸澀、幹燥和視力模糊等症狀時,應及時看醫生。
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