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健身好處是什麼

知識 更新时间:2024-12-04 08:44:49

  1、可以增強人體内肌肉的含量,減去體内多餘的脂肪,塑造完美的身材。

  2、增加身體的抗病能力,提高身體各髒器器官的功能,特别是心血管系統、消化系統、呼吸系統的功能,經常健身的人很少得冠心病、呼吸系統疾病及胃腸道疾病。

  3、健身可以消除人體的疲勞、消除煩惱、愉悅人的心情。經常健身的人可以保持一個快樂舒暢的心情,這樣也有利于生活、有利于工作。

  4、健身特别是适度的健身,可以促進睡眠,保持一個良好的睡眠狀态。當然健身一定要遵循循序漸進的原則,采取科學的健身方式,不可盲目而行,否則對身體沒有好處,反而有損身體的健康。

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