愛看偶像劇的人，對這一幕肯定不陌生：

清晨，陽光灑在床上，男主睜開眼睛，輕輕地揉了揉女主的頭發，女主醒來，兩人相視一笑，然後交換了一個甜甜的早安吻……

不知道你們什麼感覺，反正我每每看到此幕，少女心蕩然無存，滿腦子想的都是——嘴巴裡沒味兒嗎？這這這，怎麼親得下去？！

口臭，太尋常不過了。老話講：三人行，必有我師焉；四人行，必有一口臭。（後半句是我編的）

在中國，口臭的患病率高達26.4%，這也就是說，大約每4個人就有1人口臭。

如果你不是一出口就“傷人”的那個，估計也是被口臭熏暈的那個，蒼天饒過誰啊……

為什麼會有口臭？産臭菌在“作亂”

人的口腔有各種各樣的細菌，其中有一種“産臭菌”，就是制造口臭的“幕後黑手”。

它是怎麼“作亂”的？

我們的嘴巴每天吃吃喝喝，口腔内必然會有殘留，而這些食物殘渣，就是産臭菌的最愛。

它通過腐敗、分解殘渣，産生揮發性硫化物（跟屁的成分相似），也就是口臭氣體。

怎麼殺死這些産臭菌？

消滅口臭，最主要是殺死産臭菌。明白了它從哪裡來，想解決它就好辦多了。

1. 餓死它

有些人懶得刷牙，别說早刷一次晚刷一次了，就連早上刷牙也是勉勉強強，隔天來一次。

更多的人，是假裝在刷牙，牙是刷了，各個死角卻沒照顧到，三兩下就完事兒了有什麼用？

這樣一來，口内食物殘渣長期寄存，産臭菌就永不斷糧。

餓死産臭菌，其實很簡單：飯後及時漱口，早晚各刷一次牙，每次不少于三分鐘，并且一定要記得刷舌苔，因為舌苔也是細菌的“集散中心”。

2. 滅了它的老巢

口腔問題，是引起口臭最常見的原因之一。

牙周病會導緻牙齒之間的縫隙變大，形成牙周袋，使得食物殘渣更容易窩在這個“袋”裡，産臭菌躲在裡面放屁，你根本沒轍；

另外，有蛀牙時，牙洞也容易“收留”殘渣，變成變形鍊球菌、乳酸杆菌等細菌滋生的溫床，發出臭味，導緻口臭；

智齒位置不正時，也會引起同樣的問題。智齒與牙肉間形成的溝槽，就像一個小口袋，能裝下産臭菌一兩個月的幹糧。

這些大大小小的縫隙、蟲洞、溝槽，都是産臭菌的老巢，必須滅了它。

• 有牙周病的，該洗牙的洗，并且要定期洗；
• 有蛀牙的，該補的補；
• 智齒位置不正的、發炎的，引起塞牙的，該拔的拔，别猶豫。

3. 斷其後路

有些人整天抽煙、酗酒，左手拿榴蓮，右手握大蒜，嘴裡嚼韭菜，長此以往，不口臭就奇怪了！

煙草燃燒後的揮發性硫化物，本來就自帶臭味。另外，吸煙會減少唾液分泌，造成口腔幹燥。而一旦嘴裡太幹、口水太少時，産臭菌會更容易滋生。

而飲酒後，酒精會産生乙醛等代謝物，這些油漆味的物質從嘴裡排出，散發陣陣酒臭味。

同樣的，飲酒也會讓口腔變得幹燥，産臭菌自然一窩蜂地湧上去了。

看到這裡，你也應該懂了，要斷其後路，煙是必須戒的，酒能少喝就少喝，就算喝也要及時漱口、刷牙，不給産臭菌留一丁點機會。

一個知識點：

我們早上起來，會感覺口氣特别重，也是因為嘴巴太幹了。

人在入睡後，口水分泌大幅減少，于是産臭菌們肆無忌憚，整夜整夜地啃着你昨天的晚飯和宵夜殘渣，酒足飯飽後又“噗噗噗”放屁，第二天嘴巴就臭了~

這幾種口臭，不關嘴巴的事

少數口臭，問題不出在“口”，而是以下幾個部位。

• 呼吸道——腥臭味

鼻炎、鼻窦炎、扁桃體炎等上呼吸道疾病，會導緻呼吸道分泌含有蛋白質的粘液，而舌根後或口咽部，或多或少會附着到。這些粘液被分解後，會散發出一股腥臭味。

• 消化道——酸臭味

沒錯，腸胃不好也會引起口臭。

比如有胃潰瘍、胃炎、胃食管反流等毛病，其中胃反流所引起的口臭，是胃裡消化發酵的氣體排到了口腔裡。

而感染了幽門螺杆菌的人，同樣會有消化不良、胃動力不足的問題，氣味返回到嘴裡，口氣會重過沒有感染的人。

• 糖尿病——爛蘋果味

嚴重的糖尿病，可導緻口臭。當血糖上升，卻又沒有足夠胰島素分解它們時，人體會開始分解脂肪來提供能量。分解物之一的酮體濃度增加，就會産生一股爛蘋果味。

身邊的人有口臭，怎麼委婉地告訴ta？

身邊的人有口臭，不跟ta說吧，傷自己；直說吧，傷感情，說不定友誼/愛情的小船說翻就翻。

那麼，教你幾招：

一、自黑式

先說自己口氣大，吃一顆口香糖，然後遞給對方；

二、霸道總裁式

路過超市的時候買包口香糖，假裝不經意地遞給ta，說“送你的”。

三、貼心科普式

嘿，親愛的，你是不是胃不好啊，胃被幽門螺杆菌感染後，嘴裡會有味道的，去查查吧，身體健康最重要 :)

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