要說起這陰虛，有的中醫愛好者可能就會講，很多大師說過，這社會哪有什麼陰虛的人，大部分都是陽虛、脾腎寒濕的，所有的毛病都要用附子、幹姜、肉桂去扶陽養陽。

這話不能說錯，也不能說完全對，陰陽本就相生相伴，如果這個世界隻有陽虛，沒有陰虛，就像答案沒有題，有眼睛、而沒有風景，那是不是太單調，但不可思議了？

舉個例子，明清時代有個名中醫，觀察到鐵匠這個行業很有意思，按說鐵匠們天天在高溫爐邊幹活，燥熱異常，應該全都烤的油盡燈枯、骨瘦如柴、像個精瘦精瘦的肉幹才是，可為什麼有的鐵匠卻筋肉豐滿，看起來不怎麼陰虛的樣子？

原來不少鐵匠知道一個行業秘密，就是經常吃豬肉、豬皮湯，可以滋陰，醫聖張仲景還特意記錄了用這個豬皮湯用來利咽潤燥滋陰的，咱們老百姓很多人會做的豬皮凍，好吃祛痰，也有這個養陰效果。

還有聞名遐迩的驢皮、阿膠，也是滋陰補血潤肺的著名好藥，如果沒有陰虛這麼一說，那阿膠這味藥也就可以消失了，還留着幹嘛呢？又貴又沒用。

陰虛如果泛泛地講起來，可以把五髒六腑各個都講一遍，都有各自不同的陰虛内熱的症狀，但是這樣就太複雜、篇幅太長了，還是從簡約角度出發，講兩套大系統的陰虛，是比較容易理解、好對照調治的。

一套大系統，就是心肝腎的陰虛，這路陰虛一般伴随着精血和津液缺少、内熱、煩躁、五心煩熱、午後潮熱、盜汗等症狀。

尤其這個五心煩熱，是心腎陰虛的典型症狀，就是手腳心和心髒算一起，5個心，都有煩熱的的感覺，甚至冬天都要露出腳丫子睡覺，這五心煩熱，是六味地黃丸的主治，主藥是用熟地黃滋陰，滋的就是心肝腎這套系統的陰。

而且有心陰虛的原因，還容易出現失眠、多夢、心悸、脈細數。

那肝陰虛的症狀呢，就是頭暈眼花、兩目幹澀、視力減退、手足蠕動、性情急躁、容易發火。

現代這個社會，特别容易耗神、耗陰，尤其那些常年熬夜、加班、心裡事情多，整天閑不下來的人們，這個閑不下來主要是精神層面、勞神的人，不是肉體四肢體力層面的，比如很多辦公室白領，因為腦袋裡無時無刻都在思考問題，甚至是焦慮，這都會形成内火，嚴重的燒幹了自己的心肝腎陰，這是導緻此類人陰虛的一大病因。

這一類人，有個簡單的中成藥，可以用來補補心肝腎的陰虛，就是左歸丸，裡面用了熟地黃、山藥、枸杞、山茱萸肉、川牛膝、菟絲子、鹿膠、龜膠，尤其這個熟地黃和龜膠，那是大補陰精血的好藥，還有鹿膠補精的存在，所以這個藥可能會有點小貴。

建議這類人，平時的保溫杯裡，是真的可以多放點枸杞了。

還有一套系統的陰虛，也非常常見，就是脾肺腸胃這套。

這類人，一般舌苔看上去舌質顔色紅，舌苔薄，甚至陰虛内竭的厲害的，還沒有舌苔，是鏡面舌，舌頭伸出來仿佛鏡子一樣幹淨，而且舌色紅，和脾腎陽虛、寒濕那種白胖膩苔舌完全不同。

此外，這套系統陰虛，還容易痰少而粘、形體消瘦、胃脘隐痛、饑不欲食、口燥咽幹、大便幹燥，大便困難。

這裡尤其胃陰虛的人，有個特征就是饑不欲食，這是啥意思呢？就是感覺到餓，但又不想吃，沒體會過吧？沒體會過最好，說明胃還行，胃陰虛厲害的，内火重，所以消化得很快，容易覺得餓，但是胃陰又不足，胃裡幹燥不舒服，所以又有不想吃、胃不想工作的感覺，就是這麼矛盾！

這類人呢，平時吃燒烤、辣食、重口味比較多，消耗脾胃内陰、内火也比較重，要注意飲食還是清淡一點，不然時間長了腸胃都烤焦了。

感覺這套系統陰虛、上火的人呢，要先和腸胃實火區分開來，症狀上一般人可能分辨不清，可以先試試黃連上清片，如果火氣沒了，說明是實火、實邪，被黃連這路苦寒藥幹跑了、身體就舒服了。

如果黃連這類祛火藥不管用，那就很可能是陰虛導緻的虛火了，可以平時吃點大米粥，養養胃。

還有很多給這套系統養陰的食材，比如熟地黃、石斛、沙參、西洋參、麥冬、玉竹，現在秋季特别合适的還有梨子，還有生山藥，也不錯（麸炒山藥更适合寒濕陽虛體質），鴨肉也是養胃陰的好手，就是有點涼，可以根據自己喜好選擇，适當調補。

所以大家看到了，除了先天體質、後天重病導緻的陰虛内竭外，大部分人還是自己的生活習慣導緻的體質偏頗，要注意不熬夜、飲食清淡平和，内心不要裝太多事兒，多給自己的人生一點“潤滑液”，才能少生病、頤養天年。

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