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老年人夏天吃什麼水果好

知識 更新时间:2024-12-28 12:41:42

  1、楊梅,在炎熱的夏季,吃上幾顆楊梅,不僅能消暑開胃,還能使人有神清氣爽的感覺;

  2、桃子,桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便秘,延緩衰老、促進食欲;

  3、櫻桃,櫻桃富含一種叫做番茄紅素的抗氧化劑,常食櫻桃可補充體内對鐵元素量的需求;

  4、西瓜,西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質能夠滋養皮膚、促進食欲,是夏令食療佳品;

  5、菠蘿,菠蘿含有一種叫做菠蘿朊酶的物質,它能分解蛋白質、幫助消化。

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