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怎麼克服講話緊張

知識 更新时间:2024-09-29 00:50:03

  克服講話緊張調解法:

  1、相信自己。感到自己确實不錯,不比别人差,還可以對自己說上幾遍:“我可以的”。這樣以多種方式鼓勵自己,既可增強自信心,也可轉移注意力,放松過分緊張的心情,戰勝膽怯心理。

  2、多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤,近墨者黑。”若經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸,自己也會成為這樣的人。

  3、樹立自信的外部形象。一個人,保持整潔、得體的儀表,有利于增強自己的自信心。舉止灑脫,行為端方,助人為樂,目不斜視,就會有發自内心的自信。同時,加強鍛煉,保持健美的體形,對增強自信也很有幫助。

  4、要克服當衆講話的緊張心理,最重要的還是調整自己的心态,心态放松,所有事情看淡,那麼緊張心理一定可以驅散。

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