冬天吃蘿蔔的好處讓你皮膚紅潤潤-tft每日頭條

冬天吃蘿蔔的好處讓你皮膚紅潤潤

美食更新时间:2025-02-08 07:16:25

　　有句話說的好，冬吃蘿蔔夏吃姜，蘿蔔是我們日常生活中十分常見的一種蔬菜，它在民間素有小人參的美稱，營養價值十分的豐富，含有大量的植物蛋白和維生素C。那麼本期的冬季飲食，為你解析。

　　冬天吃蘿蔔的好處

　　1、保養皮膚

　　由于蘿蔔中富含維生素C和鋅元素，經常食用可以有效的補充肌膚營養，保持皮膚細膩紅潤，預防肌膚老化。補氣養血，也可以使幹燥的皮膚更加滋潤水靈。

　　2、促進消化

　　冬天人缺乏足夠的鍛煉，加之天氣幹燥，人體内比較燥熱，很容易出現消化不良，甚至便秘等症狀表現，而這時吃點白蘿蔔，其中的維生素C可幫助消化，促進新陳代謝，能幫助消化，防治便秘等病症。

　　3、清涼去火

　　蘿蔔味甘性涼，冬季經常吃白蘿蔔可以有效的調理肝火虛旺，清肺熱，利肝髒。不僅清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。

　　4、鎮咳化痰

　　生蘿蔔籽提取物具有較強的鎮咳、祛痰作用，炒蘿蔔籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是将白蘿蔔洗淨切絲加饴糖腌後食用，或者榨汁加蜂蜜食用。在冬天，人們常常會出現燥熱痰多、肺部不适等症狀，喝一些這種蘿蔔汁對肺有很好的滋養作用。

　　5、提升免疫

　　蘿蔔中含有的木質素和大量的酶，可以有效的起到降脂、軟化血管、穩定血壓等功效。由于富含的其他礦物質，也可以使自身的免疫力提高，冬季預防凍瘡，根治凍瘡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食紅豆餐包
1、原料：高筋粉300克、水（牛奶）155克、雞蛋一個2、配料：砂糖25克、鹽3克、酵母3克、奶粉1... 2023-07-08
美食怎麼做芒果千層凍
1、準備芒果汁400克、白糖30克、白涼粉30克、純牛奶250克。2、芒果切丁榨汁，倒入鍋中加入白糖... 2023-07-08
美食煲什麼糖水好吃
1、冰糖梨水。原料：鴨梨1個，多晶冰糖100克。（1）将鴨梨洗淨，去皮。（2）去掉梨核，避免煮出來的... 2023-07-08
美食芝麻紅薯餅怎麼做
1、紅薯切片,蒸二三十分鐘左右,蒸到用勺子一壓就軟爛。不切直接完整的蒸熟剝皮也行。2、蒸好後,趁熱加... 2023-07-08
美食冰糖雪梨怎麼做才能去火
1、把梨洗淨，對半切。2、用小刀或勺子把梨中間的核挖掉，注意一定要挖幹淨。3、雪梨洗淨去皮，梨肉切成... 2023-07-08
美食紅豆糕的做法
1、紅豆洗幹淨後浸2小時，隔去水分，然後放入煲内，加水5杯煮滾，改慢火再煮至紅豆開花(約花費1小時)... 2023-07-08
美食蘋果酒的釀制方法
1、溫開水加鹽，泡一下蘋果。然後将蘋果洗淨，去核，切成片。2、準備一個可以密封的容器，洗淨晾幹，熱水... 2023-07-08
美食自制豆漿的做法和配方
1、量取黃豆：取一個容器，裝一平杯的幹黃豆。注：日常生活中，通常稱大豆為黃豆。2、泡發黃豆：将幹黃豆... 2023-07-08
美食荷蘭豆拌雞絲
1、原料：雞胸肉、荷蘭豆各适量。2、雞胸肉一塊，煮熟，冷卻，撕成絲，用鹽水（加少許白酒和雞精）泡半小... 2023-07-08
美食炖筒子骨方法
1、筒骨一個，雜骨适量，生姜适量，大蒜适量，香菜适量。2、将筒骨洗淨，鍋裡水燒開将筒骨焯好，備用。3... 2023-07-08
美食如何做鴨湯粉條
1、将老鴨洗淨砍作小塊放高壓鍋裡加水适量放入花生米、料酒、生姜，橙子皮和醋壓鍋10分鐘後放涼待用。2... 2023-07-08
美食吃柿子有哪些禁忌
1、不要空腹吃，易患胃柿石症。2、貧血的人少吃。柿子含單甯，易與鐵質結合起來，從而妨礙人體對食物中鐵... 2023-07-08
美食家庭版梨膏糖做法
1、首先我們準備幾個雪梨，清洗幹淨，然後去皮去核，切成塊後放入料理機中做成梨漿。2、我們把生姜切成小... 2023-07-08
美食泡豬皮做法竅門
1、食材：豬皮300克、泡椒半瓶、花椒10克、幹紅辣椒10克。2、豬皮洗幹淨，豬皮先煮熟，以筷子可以... 2023-07-08
美食炖蹄花的正确方法
1、食材：豬前蹄1隻、芸豆（白）100克、玉米1根、蓮藕1塊、姜片5克、大蔥段1根、鹽5克、雞粉10... 2023-07-08
美食糖醋魚裡脊怎麼弄
1、草魚1000g、鹽适量、老抽少許、白糖适量、醋适量、面粉适量、澱粉适量。2、做法：魚剖成片，去骨... 2023-07-08
美食鴨翅怎麼做嫩一點
1、先把鴨翅上面的毛拔幹淨，再洗幹淨控水備用。2、再準備好配料，八角，生姜，大蒜籽，辣椒，花椒。都處... 2023-07-08
美食南溪區美食
南溪區美食有龍須牛肉、豆花、南溪豆幹、李莊白肉、鴨兒粑、燃面、熏肉、怪味雞、炖雞面、糟蛋等。1、龍須牛肉：傳統美食，鮮美可口、口感勁道。2、豆花：特色小吃，香辣爽口、豆香濃郁。3、南溪豆幹：傳統小吃，質地密實、味道鮮美。4、李莊白肉：傳統美食，清香爽口、肥而不膩。5、鴨兒粑：特色小吃，芳香爽口、油而不膩。6、燃面：特色美食，味道鮮香、口感豐富。7、熏肉：傳統美食，勁道十足、味道香濃。8、怪味雞：特 2023-07-08
美食蜂蜜敷臉的正确方法
1、蜂蜜蛋清面膜。2、蜂蜜牛奶雞蛋面膜。3、蜂蜜橄榄油面膜，要其均勻混合。4、酸奶蜂蜜檸檬VE面膜。... 2023-07-08
美食湖南大雜燴菜怎麼做
1、材料：雞胗、蝦肉、蘇肉、熟豬心、熟豬肚、冬筍、胡蘿蔔、馬鈴薯、水發香菇、扁豆、熟雞肉、火腿、水發... 2023-07-08
美食白薯炒蛋怎麼做
1、主料：雞蛋3個、白薯1個、食鹽2克、辣椒粉10克、花生油15克、蒜50克。2、蛋煎成蛋皮。3、白... 2023-07-08
美食薏米番薯湯做法圖解
1、準備好紅薯、薏米、大米等材料。2、薏米用冷水提前泡發。3、紅薯洗淨、切小塊備用。4、大米洗淨，倒... 2023-07-08
美食軟炸蝦仁的做法竅門
1、準備材料：蝦仁400g、鹽1/2小勺、料酒1小勺、雞蛋1個、幹澱粉1.5大勺、面粉1.5大勺、食... 2023-07-08
美食豌豆炒肉丁的做法
1、材料：豬瘦肉300克、幹香菇3朵、青豌豆200克、紅椒50克、生抽1湯匙（15ml）、香油1茶匙... 2023-07-08
美食平南扣肉做法和配方
1、主料：豬肋條肉（五花肉）500克。2、輔料：酸白菜150克。3、調料：鹽3克,小蔥10克,姜5克... 2023-07-08
美食酥油茶的制作方法
1、利用磚茶。2、磚茶是呈現固體狀的，需要用刀削切，比如說砍菜刀等等，但是一定要用力，在鍋中加入水煮... 2023-07-08
美食紅油牛百葉的做法
1、主料：牛百葉300g。2、配料：幹辣椒10g、姜4片、蒜2瓣、麻辣蘿蔔10g。3、調料：料酒1大... 2023-07-08
美食如何做咖喱土豆雞肉飯
1、食材：胡蘿蔔1根，土豆1個，雞胸肉1塊，洋蔥半個，米飯1碗，姜絲适量，料酒1勺，鹽适量，咖喱塊2... 2023-07-08
美食辣椒油怎麼做
1、首先在鍋中倒入适量的油，在油裡放入桂皮、花椒、八角、香葉等。2、把油燒開後，放入姜片、香菜、洋蔥... 2023-07-08
美食酸菜魚火鍋家常做法
1、在魚片上澆上蛋清，白蘿蔔切片，泡椒切小段。2、鍋中熱油，将魚骨煎至兩面金黃，加水，姜片，熬煮15... 2023-07-08

tft每日頭條

> 美食

> 冬天吃蘿蔔的好處讓你皮膚紅潤潤