骨盆不正對身體的影響有多大？

我們讨論這個問題之前，先來搞清楚“骨盆外擴”是個什麼意思。

從“它“”的字面意思來看，是骨盆變寬，也就是恥骨聯合變寬，看下圖就知道恥骨聯合分離。

這種情況一般隻會出現在寶媽群體，因為生理情況和即将分娩做出的一種情況。

所以當你再看到這些宣傳【骨盆修複年輕十多歲or重獲第二次青春】等等，首先要考察這些項目是不是真正的适合自己。

你以為的那些“恥骨聯合分離”其實隻是盆底肌松弛失活，看上去和恥骨聯合分離是一回事兒，但其實情況并不相同。

這裡給大家放一個“盆底肌激活”的視頻，直接點擊後面的鍊接即可跳轉哦。《骨盆肥大？産後修複？小仙女們心心念念的盆底肌強化動作終于來啦！！！》

骨盆保護着我們腹腔中的内髒，位于腹部脊柱的下方，鍊接着下肢，起到的作用至關重要。

骨盆紊亂對下肢的影響是最直接的，多數情況下，腿型問題都與骨盆有關，矯正腿型前一定要先矯正骨盆，讓其回歸到中立位上，是改善腿型的首步。

骨盆紊亂之一——前後傾

骨盆前後傾的表現其實很常見，通俗點講，是骨盆向前旋轉和向後旋轉的表現。

在日常生活中，其實最常見的原因來自于我們長期伏案工作，髂腰肌被縮短，久而久之肌肉的張力韌性就不同，容易骨盆前傾，出現前挺後翹的表現。

而骨盆後傾是一種平背體态，腰椎曲度變小或者消失，這種情況還可能存在輕微的頭前傾，整個人的重心向後移。

骨盆前後傾的表現直接影響腿型，出現X型或者O型腿表現，也就是股骨的外旋或内旋，形成的腿型問題，除此之外還有矯正難度稍大的複合型腿問題。

複合型腿的問題我們之前有做過分享，直接點擊後面的超鍊接就可以獲取哦《矯正腿型問題，你一定要知道先從這兩點入手！》

骨盆紊亂之二——左右傾

左後傾的表現其實就是高低骨盆的表現，有左高右低以及左低右高兩種。

這種紊亂對腿型直接造成長短腿的表現，放松仰卧的狀态下，标記雙足内踝，然後自然坐起觀察兩内踝對不對稱。

如果對稱則可能不是長短腿，骨盆的原因不大，如果不對稱則可能是高低骨盆引起的長短腿。

功能性長短腿隻是看起來左右腿長不等，其實是因為相關肌肉、足踝、骨盆等的影響。

找到這些地方的紊亂然後解決，長短腿的問題就可以解決。

再回到文章開頭的問題，骨盆不正腿型不美觀，對髒器的保護不足，對身體健康和形态都有很大影響。

除先天性骨盆結構缺陷外，大部分的骨盆紊亂問題都是可以定制運動矯正方案改善的，如您對自己是否存在骨盆紊亂問題不好判斷時，也可以掃描文末二維碼，我們專屬客服會在線幫您分析原因與給出矯正建議哦~

最後再留一個問題，小編會在答對問題的小夥伴裡面抽取3位幸運星，分别送上一部永久觀看的視頻，快來參與下~

問：骨盆紊亂會導緻什麼腿型問題？

1、X型腿

2、O型腿

3、長短腿

4、XO型腿

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