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冬季防寒保暖小常識

生活更新时间:2024-12-26 01:39:16

　　1、冬季要泡腳，冬季的時候，腳部保暖措施一定要做到位，因為寒氣很容易通過我們的腳部進入到我們體内，而這個時候可以采用泡腳的方式給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。

　　2、吃鈣鐵食物，鈣元素與鐵元素有益于我們體溫的升高。在冬季的時候，如果想讓體熱提高，血液循環就得加快，而血液的關聯因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導緻人出現怕冷，貧血等現象。

　　3、房間要透氣，因為不流通空氣的環境會導緻身體出現這樣或那樣的問題，嚴重的可能導緻我們呼吸困難，肺功能出現病變。

　　4、别憋尿睡覺，冬季很冷了，憋尿會導緻後期出現尿失禁，嚴重的也有可能導緻前列腺出現感染，這就導緻健康會大打折扣。

　　5、晨練别太早，現在跟随生活水平的急速提高，不少中老年人喜歡在早上做一下晨練。即便說運動讓人長壽，我們也得分清四季氣溫再去運動，冬季氣溫本身就比較低，在早上的時候氣溫非常低，很容易導緻感冒。

　　6、全方位保暖，冬季保暖是一個長期的過程，該有的保暖用品都應該具備，比如，暖寶寶，暖貼，空調，電爐、體外禦寒的衣物、襪子、手套、帽子、圍巾及床上的被子等等，鞋子建議大家穿那種高幫保暖的鞋子比較好。

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