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每天散步一小時有什麼好處

生活更新时间:2024-12-19 21:54:25

每天散步一小時有什麼好處?預防各種心髒病的發生，能降低血壓，調節膽固醇水平，今天小編就來說說關于每天散步一小時有什麼好處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

每天散步一小時有什麼好處

預防各種心髒病的發生，能降低血壓，調節膽固醇水平。

預防大腦萎縮，增強記憶力，防止患老年癡呆。

每周堅持步行3~4天，每次步行30分鐘以上，可有效降低糖尿病的發生率。

可減少骨骼中礦物質的流失，預防和改善骨質疏松。

消耗熱量，有利于保持體重，長時間堅持，可起到減肥的效果。

延年益壽。

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