容易使腳皮膚、腳骨頭受傷。訓練時,穿戴腳蹼的遊距不宜過長,做好充分的熱身和準備活動,剛開始時發力要輕,避免肌肉痙攣。因為穿腳蹼會影響足部對水的感覺,所以脫掉腳蹼後需要繼續遊上一段距離,尋找丢失的水感。
腳蹼,為遊泳、潛水提供強大的前進動力,腳蹼寬大的面積能提供強大的動力,不必靠劃動雙手以産生動力,使得雙手能解放出來從事其他工作。腳蹼主要分為無跟和套腳型兩種。套腳型腳蹼一般用于溫暖水域或浮潛。無跟腳蹼要與潛水靴一起使用。大而堅硬的腳蹼使用起來速度快,但容易疲勞和抽筋;小而柔軟的腳蹼缺少推動的力量。
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