1、保持愉悅的心情冬天要特别注意調節情緒,避免肝氣抑郁,要不然就得經常去醫院。俗話說怒傷肝就是如此;保持愉悅的心情可以促進血液循環,加速新成代謝,提高肝髒排毒解毒的效率,起到養肝護肝的效果。
2、清淡飲食。肝有問題的人在冬季飲食上應少吃些油膩、辛辣、海鮮食物;避免各種濕熱之氣積蓄,造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不适症狀,因此多注意飲食規律對養肝護肝是很有利的。
3、不抽煙、少飲酒。入冬後,寒氣較盛,适當飲酒有利于活血、通經、化淤和肝髒陽氣升發。但不能過量,因為肝髒代謝酒精的能力是有限的,過量飲必定傷肝。煙草的有害物質有很多,如果進入人體後,需要在肝髒中解毒,這樣就加重了肝髒的負擔,也會影響肝髒的脂質代謝功能。
4、養肝的食物。西紅柿:有大量的vc,番茄紅素,肝功不正常者可以多吃西紅柿蛋湯,有滋陰功效;柑橘有助肝髒解毒切勿多吃,不能空腹食用;李:含一種黃素甙,中醫說李是清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功;葡萄:是養肝佳品,可使用葡萄幹;梨:它營養豐富,幫助消化,可預防肝硬化,能保護肝髒。
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