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今天有朋友來見我，我發現他老歎氣。我就想跟他說兩句，就是歎氣背後的一些問題。
“歎氣是内心有郁悶，有情緒。”當我跟朋友談到這個問題的時候，他辯解說：“歎氣對身體好，我歎氣我舒服一點。”
我今天要讨論的問題，不是歎氣對身體怎麼樣，我要讨論的是歎氣背後的心理學原因。因為我們希望引導大家做好心理學的疏導，做好管理學，通過心理疏導使人心情愉快，通過管理改善提高人們的生活質量和工作質量。
第一點，大家知道，歎氣這件事不是每個人都有的，一定是心中有一些無奈之事，通過努力不能達到的目标。歎氣是對自己不能實現的願望的一種本能的反應，所以它叫郁悶之氣。大家要意識到歎氣在生活中是怎麼出現的，這是我講的第一點。
第二點，我們确實要看到歎氣的好處，比如它排解不良情緒，學會在郁悶的環境下自我排解，我認為這一點也沒有錯誤。
第三點，怎麼避免歎氣，這是我今天主要講的。我想避免歎氣至少要注意三個問題：
第一，要學會正确地設定目标，要學會正确地看待當下的事，你如果定的目标很高，實現不了，必然會産生挫折感，也會産生歎氣。
第二，你在做事過程中，一定要知道努力的重要性，就怎麼樣去努力，怎麼樣想盡一切辦法去努力，怎麼樣學會去求人，怎麼樣通過長遠的規劃、通過努力實現你的目标。
第三，就是要學會找到一些方法，找到一些人脈，培養一些能力。為什麼我們在管理過程中要強調“專業能力的培養”？在生活中強調“童子功”？什麼叫“童子功”？就是小的時候就培養的東西。“童子功”背後給我們的一個啟發，就是你從小就要培養一些能力。
所以我希望大家不管做什麼事，要正确地制定目标，要學會不停地努力，同時還要學會使用正确的方法和正确的資源。
有了這樣一個對外界的分析和評價，注意到這三個問題，我想你可能做事成功率就比較高。在這個情況下，可能歎氣就比較少。這是今天和大家一起講的我對歎氣的理解。
如何學會從心理上排解不良情緒，這是一門課，要學會使自己生活的不委屈，那就需要不斷地努力，學一些心理學技巧，如果大家對這個問題感興趣的話，可以找一些機會，我們一起來探讨學習，我也有專門的課程供大家來學習。
今天和大家一起分析了歎氣是怎麼産生的，以及怎麼去避免歎氣的一些方法，希望給各位朋友一些幫助。我是李江濤，感謝各位聽友的收聽！
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