腰間盤突出一般會出現哪些症狀呢？
酸：腰部發酸，治療及時則較容易康複，而如果治療不及時，則會導緻疼痛。
痛：是常見症狀。因疼痛不敢翻身、不敢走路、不敢搬東西。
脹：許多腰突患者也會感覺到腰腿發脹的情況。
麻：腳趾、腳面還有腳底闆有麻木的狀況，說明腰間盤突出已經嚴重。
腰間盤突出患者一定要注意的事項：
1、運動、工作前預先進行腰部的各種準備活動，使肌肉靈活起到保護作用。
2、擡東西時，采用正确姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量将重物擡起，以免造成腰部損傷。
3、經常加強腰背肌的鍛煉，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。
4、腰部已有損傷的人，注意保暖，免遭風、寒、濕的侵襲誘發損傷。
5、腰椎間盤突出症患者還應注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮闆凳、不勞累、不着涼(腰部)
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腰間盤突出的鍛煉方法
1、踢腿鍛煉。仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐漸擡高，直至達到90°。
2、行走煉習。佩帶腰圍，循序漸進，量力而行，當感覺腰肌酸脹時休息再繼續行走，保持每日行走距離有所增加，使腰肌逐漸增強。
3、腰背肌鍛煉包括五點式支撐法、三點式支撐法及飛燕點水法。三點式支撐法為仰卧位，屈膝，雙足分開同肩寬，頭、足着床，擡高臀部至極限，還原。急性發作期應盡量卧床休息，最好絕對卧床3周，等疼痛緩解後再進行練習。
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