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可以空腹跑步嗎

知識 更新时间:2025-02-25 17:15:04

  不可以空腹跑步。因為運動時人體正處于代謝旺盛的時刻,此時能量消耗增多,如果長時間空腹鍛煉,就會造成肝糖原貯備不足,血糖大量消耗,又得不到及時的補給,這樣的情況下,會使血糖濃度迅速降低,易導緻低血糖症,可能會産生頭暈、心慌、眼黑等症狀。此外,空腹跑步易造成消化系統紊亂。人若不吃東西就直接跑步,消化功能進一步增強,導緻跑後食欲大增,将直接影響進食情況,讓人吃得更多。時間長了就容易出現消化系統紊亂。

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