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養血的十種食物

生活 更新时间:2024-12-26 10:16:47

養血的十種食物?很多朋友留言問我,吃什麼對心腦血管健康比較好?,我來為大家科普一下關于養血的十種食物?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

養血的十種食物(上了你的餐桌嗎)1

養血的十種食物

很多朋友留言問我,吃什麼對心腦血管健康比較好?

我今天呢,給大家推薦八種養血比較好的食物:

中醫典籍《黃帝内經》講得很清楚,“五谷為養”多吃全谷類的食物,有利于預防高血壓、糖尿病、高脂血症以及心腦血管疾病的。

中醫上講“血管一堵,百病生”蔬菜是血管的清理劑,疏通劑。醫學研究發現,增加蔬菜的攝入量,心腦血管疾病的幾率呢就會降低。

《食鑒本草》記載:“山楂化血塊、氣塊,活血。有不少水果,也是養血的。增加水果的攝入量,的确是會降低心腦血管疾病的發生幾率,但是很多水果的含糖量是比較高的,血糖高的朋友呢,吃水果的時候要适量。

民間常有“冬鲫夏鲇”的養生之說,古籍《本草經疏》有記載“諸魚中惟此可常食”,可見對其評價之高。多吃魚肉,益氣健脾、和中補虛、除羸、補中生氣之功效。對血管也是比較好的。

今天講的比較深入啊,我簡略的總結下啊,就是吃新鮮的水果蔬菜,魚類對血管有益處,關注我,一起養生啊!

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