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茶和咖啡哪個的提神效果更好

生活更新时间:2025-02-24 04:07:49

咖啡和茶，哪個更提神？這需要了解咖啡和茶的成分。

咖啡：是用經過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料，其中的咖啡因能穿過血腦屏障在大腦中與受體結合解困提神。

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茶：灌木，嫩葉加工後就是茶葉，用沸水沖泡茶葉做成的飲料。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

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咖啡和茶的共同點是都含有咖啡因。區别是咖啡提神物質是單一的咖啡因，茶裡兼有咖啡因、茶堿、茶氨酸、可可堿等“類咖啡因”物質，所以茶的功效較溫和長久。

我有一次喝了咖啡，晚上睡覺翻來覆去睡不着，實在找不到原因，直到淩晨兩點多才想起白天喝了一杯咖啡，足見咖啡跟前男友一樣讓人夜不能寐。

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對于咖啡因代謝比較慢，且容易失眠和精神緊張的人來說，更加建議用溫和的茶來提神；但如果你代謝功能強大，睡眠質量也是杠杠滴，那麼一杯濃咖啡會是你短期提神的好幫手。

春天到了，咖啡花茶喝起來，我們一起變得美美哒！

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