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身體很硬的人練瑜伽多久可以軟

知識 更新时间:2024-08-10 00:15:09

  每個人身體都不一樣,但是你練習的頻率決定你身體的打開程度。有些人練習4個星期後就可以變軟,其他人可能要4年才能前屈折疊手碰到腳趾。每個人身體都不一樣,變更柔軟的旅程也不一樣,練得越勤快,效果會更加明顯,這結果應該是水到渠成。

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