醫生常常建議媽媽們給寶寶補充維生素AD、維生素D。而關于維生素AD、維生素D的補充問題，很多媽媽特别迷糊：網上說維生素D補充多了會中毒，别給孩子吃太多；畢竟都是藥物，最好别給孩子吃，通過食補就可以了……

“名醫君”一個閨蜜家的寶寶到醫院體檢時，醫生就建議每天給寶寶補充一粒維生素AD，再補充3粒維生素D。閨蜜上網一查，發現網上說維生素D補充多了，會中毒。于是，她偷偷給孩子減掉了2粒，每天隻吃一粒。沒想到幾個月後，去醫院體檢時，寶寶被确診患了佝偻病，原因與維生素D缺乏有很大關系。

那麼，維生素AD、維生素D到底該如何補充？

“名醫君”邀請到西北婦女兒童醫院兒童保健科、佝偻病專病管理門診副主任醫師宋曉紅為媽媽們說道說道。

再來說說維生素D。

維生素D分為兩大類：維生素D3和維生素D2。人體中的維生素D以D3為主。D3的主要來源是陽光，中國人的飲食中，維生素D3的含量比較少，隻有海魚、動物肝髒、蛋黃裡的含量相對多一些，但即使經常吃，也很難滿足人體對維生素D3的需求。

所以維生素D的來源主要靠曬太陽。研究發現，隻要暴露人體皮膚30%左右（如：胳膊、雙腿及頭面部）每天至少在陽光下曬半小時，就可滿足人體一天的維生素D的需要。這顯然在春季、秋季和冬季很難實現。所以，就需要通過藥物補充維生素D。

那麼，維生素D應該如何補充？

“從孩子一出生，家長就應該注意給孩子補充維生素D。” 宋曉紅介紹說，具體補充量，全球共識建議每天400i.u.d-800i.u.，北方地區在冬、春、秋三季應按照每天800i.u.補充。

維生素D的吃法：在一天中任何時候吃都可以，不用像很多藥物那樣跟進食間隔半小時。一天需要補充多顆維生素D的孩子，家長如果嫌麻煩，可以一次給孩子吃兩粒維生素D，不用一次隻吃一粒。但是，記住不要将維生素D放入水裡或奶粉裡喂食，因為它是一種油脂，容易粘到杯子或奶瓶上造成浪費，導緻補充不足。

網上有人說維生素D補充多了會中毒，是真的嗎？

宋曉紅介紹說，大量服用維生素D是會引起中毒，這個大量是指：每半個月服用一次，一次服用30萬個單位，連續服用3-5次。這是一個非常大的劑量。

而目前醫生建議家長給孩子每天補充1000-2000單位，連續吃半年，一般情況下是不會引起中毒的，而且在治療過程中醫生也會定期檢測孩子的維生素D及血鈣的水平，以防止發生維生素D中毒。

所以家長應相信醫生，并遵醫囑為孩子服用維生素D，不要随意減量。

同時，家長平時應多帶孩子到戶外活動，每天早晚多曬太陽，保證皮膚有一定的暴露面積，每天可以累計曬太陽0.5-1個小時。另外，很多孕婦在孕期就有維生素D缺乏的表現，因此從孕期起，孕婦就應注意在醫生指導下進行維生素D的補充。

如果寶寶維生素D缺乏，容易導緻孩子鈣和磷的吸收利用不好，最後導緻骨骼鈣化，引起佝偻病。佝偻病是嬰幼兒期最常見的慢性營養缺乏性疾病，嚴重危害嬰幼兒的骨骼和神經系統發育。嚴重的佝偻病會導緻孩子出現“O”型腿、“X”型腿、雞胸等骨骼畸形，甚至會導緻孩子的身高發育不好，影響孩子的一生。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!